Cómo protegerte del líder narcisista en el trabajo (parte II)

Trabajar bajo la dirección de un líder narcisista puede ser una experiencia desagradable, desgastante que conlleva sufrimiento y deterioro de la salud mental. Sin embargo, cuando dejar el trabajo no es una opción, podemos contemplar estrategias que puedes emplear para protegerte y resguardar tu bienestar. Aquí te presento algunas tácticas:

Establece límites claros: es crucial establecer límites firmes con un líder narcisista. Aprende a decir “no” de manera respetuosa pero “firme” cuando se te pida que hagas algo más allá de tus responsabilidades o se pierdan las formas hacia ti. Estírate, pon la espalda recta, cabeza levantada y di “NO”.

Documenta todo: mantén un registro escrito de todas tus interacciones, proyectos y logros. Esto te proporcionará evidencia en caso de que necesites defender tu trabajo o tus decisiones. El narcisista suele ser despistado, mentiroso … toma notas, documenta.

No lo tomes personalmente: recuerda que el comportamiento del líder narcisista no es un reflejo de tu valía. Su necesidad de control y admiración es un problema inherente a su personalidad, no a tus acciones ni a tu ser. Imagina una pared de metacrilato entre el narcisista y tú, sus palabras, sus formas o acciones no pueden tocarte.

Busca apoyo en otros colegas: no estás solo. Es probable que otros compañeros de trabajo compartan tus experiencias. Apoyarse mutuamente y compartir estrategias puede ser de gran ayuda. El narcisista intentará aislarte, juntos somos más fuertes.

Enfócate en tu desarrollo personal: concentra tu energía en tu crecimiento profesional y personal. Busca oportunidades de aprendizaje y mejora tus habilidades para fortalecer tu currículum. Mantén tu vida balanceada, protege y cuida tu vida privada.

Utiliza la empatía y la asertividad estratégicamente: Aunque puede ser difícil, mostrar empatía hacia un líder narcisista puede ser útil. Reconocer sus logros y contribuciones (sin adulación) puede suavizar las interacciones. Pero equilibra tus respuesta con asertividad, respeta y hazte respetar.

Considera la asesoría legal: si la situación se vuelve insostenible, especialmente si hay acoso o discriminación, considera buscar asesoría legal para entender tus derechos y opciones.

Lidiar con un líder narcisista requiere calma, fortaleza y estrategia. Al implementar estas tácticas, puedes crear un escudo protector alrededor de tu bienestar y continuar avanzando en tu carrera, incluso en circunstancias menos que ideales. Pero recuerda que cuidar de tu salud mental y emocional es primordial.

Si necesitas más consejos o recursos, no dudes en buscar apoyo profesional de la salud o un profesional de la abogacía que defienda tus derechos como persona trabajadora.

I parte: La corrupción del narcisista desde su foco atencional (parte I)

Sesgos Cognitivos y Psicología Económica: Decisiones Económicas Conscientes (Parte II)


En esta segunda parte profundizaremos en prácticas más específicas para fortalecer tu toma de decisiones financieras. 

Preguntas para la reflexión 

  1. ¿Qué sesgos cognitivos están más presentes en tus decisiones financieras actuales o del pasado?
  2. ¿Cómo influyen los sesgos cognitivos en tus elecciones financieras?
  3. ¿Podrían estar limitando tu visión financiera?
  4. ¿Qué emociones surgen al enfrentarte a decisiones económicas? 
  5. ¿Cómo describirías tu relación actual con el dinero?
  6. ¿Cuáles son tus metas financieras y cómo los sesgos podrían afectarlas?

Metáforas

  1. El Filtro de la confirmación: Imagina un filtro que solo deja pasar información que confirma tus creencias. ¿Cómo puedes ajustar ese filtro para obtener una perspectiva más equilibrada?
  2. El Espejismo del último éxito: Visualiza el éxito financiero como un espejismo que puede nublar la visión a largo plazo.
  3. Laberinto de creencias: Navegar las finanzas puede ser como explorar un laberinto. ¿Cómo puedes asegurarte de no quedar atrapado en creencias sesgadas?
  4. Baile con las pérdidas y ganancias: Imagina un baile donde la aversión a la pérdida y el deseo de ganancia son tus parejas. ¿Cómo equilibras estos movimientos financieros?
  5. Espejismo de la facilidad: Imagina la información fácil como un espejismo tentador. ¿Cómo puedes llegar más allá para tomar decisiones más fundamentadas?
  6. Viaje del tiempo financiero: Visualiza tu vida financiera como un viaje en el tiempo. ¿Cómo el presente y el futuro se entrelazan en tus decisiones?
  7. Metáfora de la tormenta: Describe el mercado financiero como una tormenta pasajera. «A veces, las tormentas son inevitables, pero podemos prepararnos y mantenernos enfocados en nuestro destino final.»
  8. El espejismo de la riqueza: Comparar las decisiones financieras con un espejismo, donde la ilusión puede desviarnos de la realidad.
  9. El navegante financiero: Visualizar nuestras decisiones como una travesía, requiriendo una brújula clara para evitar naufragios.

Ejemplos de estrategias para afrontar cada uno de los sesgos cognitivos planteados

  1. Sesgo de Confirmación:
    • Estrategia: Practica la búsqueda activa de información contraria a tus creencias para obtener una perspectiva equilibrada.
  2. Efecto de Anclaje:
    • Estrategia: Cuestiona el valor del primer dato que encuentres. Considera diversas referencias antes de llegar a una conclusión.
  3. Aversión a la Pérdida:
    • Estrategia: Evalúa objetivamente los riesgos y beneficios. No tomes decisiones basadas únicamente en evitar pérdidas.
  4. Falacia del Jugador:
    • Estrategia: Reconoce que los eventos pasados no afectan las probabilidades futuras en situaciones independientes, como juegos de azar.
  5. Sesgo de Disponibilidad:
    • Estrategia: Amplía tu búsqueda de información. No te bases solo en lo que fácilmente viene a la mente.
  6. Efecto Dotación:
    • Estrategia: Evalúa los objetos y situaciones de manera objetiva, separando la emoción de la posesión.
  7. Sesgo de Optimismo:
    • Estrategia: Considera escenarios realistas. Evalúa tanto las posibles recompensas como los riesgos antes de tomar decisiones.
  8. Sesgo del Presente:
    • Estrategia: Planifica y establece metas a largo plazo. Considera cómo tus decisiones impactarán en el futuro.
  9. Sesgo de Confirmación:
    • Estrategia: Actúa con conciencia, examinando tus creencias y evitando buscar solo información que las respalde.
  10. Sesgo de Recencia:
    • Estrategia: Analiza patrones a largo plazo en lugar de basar decisiones solo en eventos recientes.
  11. Efecto Manada:
    • Estrategia: Toma decisiones independientes basadas en tus objetivos y valores, en lugar de seguir a la multitud.

Ejercicios y hábitos:

  1. Revisión financiera regular: establecer un hábito para evaluar y ajustar decisiones económicas.
  2. Diario de decisiones económicas: lleva un diario donde analices las decisiones financieras y cómo los sesgos podrían haber influido.
  3. Periodificación financiera: observa patrones a largo plazo en lugar de reacciones impulsivas a eventos recientes.
  4. Diversificación informativa: busca información de diversas fuentes antes de tomar decisiones financieras.
  5. Lista de gratitud financiera: enumera las cosas valiosas que posees y reflexiona sobre cómo influye esto en tus decisiones económicas.

Preguntas para la acción:

  1. ¿Cómo cambiaría tu enfoque financiero si no temieras al fracaso?
  2. ¿Qué pasaría si consideraras tus decisiones económicas como inversiones en tu bienestar?
  3. ¿Qué pequeño cambio podrías hacer hoy para mejorar tu relación con el dinero?
  4. ¿Cómo sería tu vida financiera si te deshicieras de creencias limitantes?
  5. ¿Qué impacto tendrían decisiones más conscientes en tu futuro financiero?
  6. ¿Qué puedes hacer hoy para contrarrestar el sesgo de disponibilidad en tus decisiones financieras?
  7. ¿Cómo puedes recordarte a ti mismo que la posesión no siempre iguala el valor real?
  8. ¿Qué medidas prácticas puedes tomar para evitar subestimar riesgos futuros?
  9. ¿Cómo puedes equilibrar las recompensas a corto y largo plazo en tus decisiones financieras?
  10. ¿Cómo puedes abrirte a información que desafíe tus creencias financieras actuales?
  11. ¿Qué estrategias implementarás para contrarrestar el impacto del sesgo de recencia en tus decisiones?
  12. ¿En qué áreas específicas estás dispuesto a aceptar cierto riesgo sin ceder ante la aversión a la pérdida?
  13. ¿Cómo puedes desarrollar independencia en tus elecciones financieras, incluso cuando otros sigan la manada?

Compromisos y tareas:

  1. Desafío de la Semana: Identificar y cuestionar un sesgo cognitivo en una decisión financiera.
  2. Carta a tu yo financiero futuro: Escribir una carta visualizando el futuro financiero deseado.
  3. Compromiso de mindfulness financiero: Practicar la atención plena en las transacciones diarias.
  4. Plan de diversificación: Desarrolla un plan para obtener información de diversas fuentes antes de cada decisión financiera.
  5. Revisión de inversiones: Realiza una revisión de tus inversiones, evaluando si el sesgo de optimismo ha influido en tus elecciones.
  6. Reevaluación de creencias: Tómate el tiempo para reevaluar tus creencias financieras, buscando conscientemente información que las desafíe.
  7. Planificación a largo plazo: Desarrolla un plan financiero a largo plazo que vaya más allá de las reacciones impulsivas a eventos recientes.

Explorar estos sesgos cognitivos es el primer paso para tomar decisiones financieras más informadas. Continúa desafiando tus propias percepciones y busca constantemente maneras de mejorar tu inteligencia financiera.

La autenticidad en la autoevaluación y la implementación de estrategias prácticas pueden transformar tu enfoque hacia el dinero y mejorar tus resultados económicos. ¡Atrévete a desafiar tus propios sesgos y construir un futuro financiero más sólido!

¡Espero que hayas disfrutado de esta exploración y que te sientas empoderado para tomar decisiones más informadas en el ámbito financiero!

Sesgos Cognitivos y Psicología Económica: Decisiones Económicas Conscientes (Parte I)

Sesgos Cognitivos y Psicología Económica: Decisiones Económicas Conscientes (Parte I)

Este artículo es el comienzo de tu viaje para comprender y mejorar tus decisiones económicas, a través de ser consciente de los sesgos cognitivos que las median. En una segunda parte profundizaremos en prácticas más específicas para fortalecer tu toma de decisiones financieras. 

Los sesgos cognitivos son patrones sistemáticos de desviación del pensamiento lógico y objetivo, afectando nuestras decisiones y juicios.

Distinciones conceptuales

  1. Sesgos Cognitivos: Entender cómo nuestras mentes pueden distorsionar la percepción de la realidad.
  2. Psicología Económica: Explorar cómo los factores psicológicos influyen en nuestras decisiones financieras.

A continuación exploraremos algunos sesgos en el contexto de la psicología económica y plantearemos preguntas evaluativas que pueden ayudar a identificar la presencia de los sesgos cognitivos en la vida de una persona. 

1. Sesgo de confirmación:

Este sesgo nos lleva a buscar, interpretar y recordar información que confirma nuestras creencias existentes. ¿Cómo afecta esto a tus decisiones financieras? ¿Qué estrategias puedes implementar para contrarrestar este sesgo?

Ejemplo: Un inversor que tiene una perspectiva optimista sobre una acción buscará activamente información que respalde sus creencias, ignorando señales negativas y tomando decisiones basadas en una visión sesgada.

¿Cómo ha afectado el sesgo de confirmación tus decisiones financieras pasadas?

2. Efecto de anclaje:

¿Te has preguntado por qué ciertos números tienden a influir en tus decisiones económicas? Descubre cómo el primer número que encuentras puede «anclar» tu percepción de un valor, afectando tu toma de decisiones financiera.

Ejemplo: Al fijar su expectativa de rendimiento futuro en un número específico, un inversor podría subestimar o ignorar información que sugiere un resultado diferente, afectando negativamente sus decisiones financieras.

¿Recuerdas una situación donde el efecto de anclaje influyó en tus elecciones económicas?

3. Aversión a la pérdida:

Las personas tienden a valorar más la pérdida que la ganancia equivalente. Exploraremos cómo este sesgo puede influir en tu resistencia al riesgo y afectar decisiones de inversión.

Ejemplo: Un individuo evita vender una acción que está en declive porque teme materializar una pérdida. Prefiere mantenerla con la esperanza de que se recupere, incluso cuando la evidencia sugiere lo contrario.

¿Cómo manejas la aversión a la pérdida al tomar decisiones financieras?

4. Falacia del jugador:

Este sesgo lleva a creer que eventos pasados afectan eventos futuros independientes. ¿Cómo puede este error lógico influir en tus decisiones financieras a largo plazo?

Ejemplo: Después de perder varias apuestas en el mercado de valores, un inversor cree erróneamente que sus probabilidades de ganar en la siguiente operación son mayores, lo que lleva a decisiones arriesgadas.

¿Has caído en la falacia del jugador al planificar inversiones?

5. Sesgo de disponibilidad:

Este sesgo nos lleva a basar nuestras decisiones en información fácilmente disponible en lugar de buscar datos más precisos. ¿Cómo afecta esto a tus inversiones y gastos diarios?

Ejemplo: Un individuo podría sobreestimar la probabilidad de que una inversión sea rentable debido a la reciente noticia positiva sobre la empresa, ignorando información más completa o crítica.

¿Recuerdas un momento en que el sesgo de disponibilidad afectó una decisión financiera?

6. Efecto dotación:

Las personas tienden a valorar más lo que poseen solo porque lo poseen. Explora cómo este sesgo puede influir en tu percepción del valor y cómo puedes contrarrestarlo.

Ejemplo: Una persona que hereda acciones de una empresa tiende a sobrevalorar esas acciones simplemente porque las posee, ignorando señales de mercado o informes financieros negativos.

¿Cómo ha influido el efecto dotación en tus elecciones de compra y venta?

7. Sesgo de optimismo:

¿Eres propenso a subestimar riesgos y sobreestimar beneficios futuros? El sesgo de optimismo puede afectar tus elecciones de inversión y planificación financiera.

Ejemplo: Una persona que invierte en un nuevo proyecto minimiza los riesgos y exagera las posibles recompensas, tomando decisiones basadas en una visión optimista que ignora la realidad.

¿Has experimentado el sesgo de optimismo en tu enfoque hacia inversiones a largo plazo?

8. Sesgo del presente:

Las recompensas instantáneas suelen ser más atractivas que las futuras. Descubre cómo este sesgo puede influir en decisiones como el ahorro para la jubilación.

Ejemplo: Un individuo prioriza satisfacer necesidades y deseos inmediatos en lugar de planificar para el futuro, afectando las decisiones de gasto e inversión a largo plazo.

¿Cómo el sesgo del presente ha impactado tu capacidad para ahorrar?

9. Sesgo de confirmación:

Este sesgo nos lleva a buscar, interpretar y recordar información que confirma nuestras creencias existentes. ¿Cómo impacta esto en la toma de decisiones financieras?

Ejemplo: Un inversor busca informes y análisis que respalden su opinión sobre una acción específica, evitando información que pueda desafiar esa creencia.

¿Has experimentado el sesgo de confirmación al seleccionar fuentes de información financiera?

10. Sesgo de recencia:

Damos más importancia a eventos recientes, a menudo pasando por alto patrones a largo plazo. Descubre cómo el sesgo de recencia puede afectar tu visión de los mercados financieros.

Ejemplo: Después de experimentar rendimientos positivos en un mercado alcista reciente, un inversor asume que esta tendencia continuará y toma decisiones basadas en el comportamiento pasado.

¿Cómo el sesgo de recencia ha afectado tu percepción de las inversiones a largo plazo?

11. Efecto manada:

¿Sigues las decisiones de inversión de la multitud sin cuestionar? El efecto manada puede influir en tus elecciones sin que te des cuenta.

Ejemplo: Durante un auge del mercado, muchas personas invierten en un sector específico solo porque otros lo están haciendo, sin considerar fundamentalmente la calidad de la inversión.

¿Te has encontrado siguiendo la manada en tus decisiones financieras?

Tabla resumen 

Sesgo CognitivoDefiniciónPreguntas Evaluativas
Sesgo de ConfirmaciónTendencia a buscar, interpretar y recordar información que confirma nuestras creencias preexistentes.1. ¿Busca principalmente información que respalda sus creencias actuales
2. ¿Cómo reacciona ante datos que contradicen sus opiniones?
Efecto de AnclajeTendencia a depender demasiado del primer dato que se recibe al tomar decisiones, incluso si es irrelevantemente bajo o incorrecto.1. ¿Recuerda cómo se formaron sus primeras impresiones sobre un tema?
2. ¿Cómo afecta el primer dato que recibe a sus decisiones?
Aversión a la PérdidaPreferencia por evitar pérdidas en lugar de obtener ganancias equivalentes.1. ¿Tiene tendencia a evitar pérdidas en lugar de buscar ganancias?
2. ¿Cómo afecta esto sus decisiones financieras?
Falacia del JugadorCreencia de que los resultados de eventos aleatorios se equilibrarán a corto plazo, a pesar de la evidencia estadística.1. ¿Cree que los resultados a corto plazo equilibrarán eventos aleatorios?2. ¿Cómo evalúa la probabilidad en situaciones de azar?
Sesgo de DisponibilidadTendencia a sobrevalorar la importancia de la información disponible en el momento.1. ¿Suele basar decisiones en información fácilmente disponible?
2. ¿Cómo valora la información menos accesible pero relevante?
Efecto DotaciónValorar más lo que ya poseemos solo porque lo poseemos.1. ¿Le da más valor a las cosas solo porque las posee?
2. ¿Cómo influye la propiedad en su percepción de valor?
Sesgo de OptimismoTendencia a subestimar riesgos y sobrevalorar eventos positivos.1. ¿Subestima riesgos en situaciones diversas?
2. ¿Cómo reacciona ante posibles eventos negativos?
Sesgo del PresenteDar más peso a recompensas inmediatas en lugar de futuras.1. ¿Prioriza recompensas inmediatas sobre beneficios a largo plazo?
2. ¿Cómo evalúa las consecuencias a largo plazo de sus decisiones actuales?
Sesgo de ConfirmaciónTendencia a buscar, interpretar y recordar información que confirma nuestras creencias preexistentes.1. ¿Busca principalmente información que respalda sus creencias actuales
2. ¿Cómo reacciona ante datos que contradicen sus opiniones?
Sesgo de RecenciaDar más importancia a eventos recientes al evaluar situaciones futuras.1. ¿Le afectan más las experiencias recientes al planificar el futuro
2. ¿Considera patrones a largo plazo en sus decisiones?
Efecto ManadaTendencia a seguir decisiones de la mayoría sin un análisis independiente.1. ¿Suele seguir decisiones mayoritarias sin análisis propio?
2. ¿Cómo se siente al discrepar con la opinión general?


Explorar estos sesgos cognitivos es el primer paso para tomar decisiones financieras más informadas. Continúa desafiando tus propias percepciones y busca constantemente maneras de mejorar tu inteligencia financiera.

La autenticidad en la autoevaluación y la implementación de estrategias prácticas pueden transformar tu enfoque hacia el dinero y mejorar tus resultados económicos. ¡Atrévete a desafiar tus propios sesgos y construir un futuro financiero más sólido!


Los Sesgos Cognitivos y la Psicología Económica: Prácticas para Decisiones Conscientes (Parte II)

Carreras Paralelas: Explora Nuevos Horizontes en tu Desarrollo Profesional

El concepto de «carreras paralelas» puede parecer intrigante, y, en un mundo laboral en constante cambio, puede ser una opción atractiva para quienes buscan una forma de diversificar su camino profesional y satisfacer sus inquietudes personales y profesionales. Aunque esta idea no es nueva, su relevancia ha aumentado en la economía del conocimiento, donde las personas tienen la capacidad de embarcarse en múltiples trayectorias profesionales de manera simultánea o secuencial.

Peter Drucker, abogó por el aprendizaje continuo y la gestión personal a lo largo de la vida laboral. Aunque no mencionó directamente las «carreras paralelas», su filosofía respalda la idea de que las personas pueden explorar diferentes trayectorias profesionales mientras continúan avanzando en sus carreras principales.

¿Qué es una Carrera Paralela?

Una «carrera paralela» implica la búsqueda de una segunda trayectoria profesional mientras se mantiene la carrera principal. Esto puede manifestarse de diversas maneras:

1. Comenzar una Segunda Carrera:

Algunas personas deciden explorar una nueva profesión, ya sea dentro de la misma organización o en un sector completamente diferente. Esto les brinda la oportunidad de enfrentar nuevos desafíos y utilizar sus habilidades y experiencia previas.

2. Desarrollar una Carrera Paralela:

Otra opción es continuar trabajando en la profesión actual mientras se dedica tiempo a una dedicación paralela. Esto podría ser trabajar a tiempo parcial o voluntariamente en una organización sin fines de lucro, por ejemplo.

3. Emprender con un Propósito:

Aquellos que aman su trabajo, pero desean darle un significado adicional, pueden buscar formas de ofrecer sus servicios de manera que proporcionen una mayor satisfacción personal, como emprender proyectos o contribuir a causas sociales.

Preguntas para Explorar Carreras Paralelas:

  1. ¿Qué áreas o intereses adicionales te apasionan además de tu carrera actual?
  2. ¿Qué habilidades o conocimientos has adquirido en tu trabajo actual que podrían aplicarse en otra profesión?
  3. ¿Qué te motiva a buscar una segunda carrera? ¿Es la satisfacción personal, la contribución social o la diversificación de ingresos?
  4. ¿Qué obstáculos percibes al explorar una carrera paralela? ¿Cómo planeas superarlos?

Ejercicios para Identificar tus Opciones:

  1. Haz una lista de tus habilidades transferibles y cómo podrían aplicarse en diferentes campos.
  2. Investiga industrias o profesiones que te interesen y considera cómo podrías ingresar en ellas.
  3. Habla con personas que han emprendido carreras paralelas para obtener información y consejos.
  4. Define tus metas a corto y largo plazo para tus carreras paralelas.

Hábitos para Gestionar Carreras Paralelas:

  1. Establece un plan y cronograma para tus carreras paralelas.
  2. Aprende a equilibrar y administrar tu tiempo de manera efectiva.
  3. Fomenta la adaptabilidad y la mentalidad de aprendizaje constante.
  4. Busca apoyo y orientación, ya sea a través de mentores o grupos de apoyo.

Explorar carreras paralelas puede ser una forma emocionante de expandir tu horizonte profesional y personal. La gestión de uno mismo y la autogestión se vuelven esenciales en este viaje. Ya sea que estés considerando una segunda carrera, una dedicación paralela o un emprendimiento con propósito, la clave está en la planificación, la determinación y la pasión por el cambio. Abraza la filosofía de Peter Drucker y comienza a forjar tus propias carreras paralelas hacia un futuro enriquecedor y significativo. ¡El viaje comienza con un solo paso!

Descubre tus talentos ante una decisión vocacional

¿Alguna vez has sentido que estás en una encrucijada, sin estar seguro de cuál es el camino correcto a seguir en tu carrera? La toma de decisiones vocacionales puede ser una de las decisiones más importantes en la vida, y el coaching puede ser tu brújula para descubrir tus talentos y encontrar tu verdadera pasión.

Pregunta 1: ¿Qué te Apasiona Realmente?

En tu búsqueda de una carrera significativa, comienza por hacerte esta pregunta: «¿Qué es aquello que me apasiona profundamente?» El coaching te ayuda a explorar tus intereses genuinos y tus sueños, a menudo ocultos bajo capas de expectativas sociales y miedos.

Ejercicio 1: Diario de Pasiones

Lleva un diario durante dos semanas. Registra las actividades que te hacen sentir más entusiasmado y vivo. Al final de las dos semanas, observa los patrones emergentes.

Pregunta 2: ¿Cuáles son tus Talentos Innatos?

A menudo, tus talentos innatos son las pistas para descubrir tu verdadera vocación. Reflexiona sobre tus habilidades y talentos naturales. Pregunta a amigos y familiares qué creen que haces excepcionalmente bien.

Ejercicio 2: Evaluación de Fortalezas

Realiza una evaluación de fortalezas, como el Test de CliftonStrengths o el  Test VIA de Fortalezas Personales (gratuito). Estas pruebas pueden revelar tus talentos y habilidades únicas.

Pregunta 3: ¿Cómo Puedes Aplicar tus Talentos?

El siguiente paso es determinar cómo puedes aplicar tus talentos en el mundo real. ¿Cómo puedes convertir lo que te apasiona y tus habilidades en una carrera significativa?

Ejercicio 3: Plan de Acción de 30 Días

Establece un plan de acción de 30 días para comenzar a aplicar tus talentos en la vida cotidiana. Esto podría implicar la búsqueda de oportunidades de voluntariado, la inscripción en cursos relacionados con tus intereses o la exploración de nuevas carreras.

Pregunta 4: ¿Qué Hábitos te Llevarán al Éxito?

El éxito vocacional a menudo está vinculado a hábitos efectivos. Pregunta a ti mismo: «¿Qué hábitos necesito desarrollar para alcanzar mis metas vocacionales?»

Ejercicio 4: Establecimiento de Hábitos Clave

Identifica tres hábitos clave que te llevarán más cerca de tus metas vocacionales. Esto podría ser la gestión del tiempo, la mejora de las habilidades de comunicación o el desarrollo de la resiliencia. Comprométete a trabajar en estos hábitos diariamente.

Pregunta 5: ¿Estás Dispuesto a Aprender y Adaptarte?

La vida es un viaje en constante evolución, y tus metas vocacionales también pueden cambiar con el tiempo. Pregunta a ti mismo: «¿Estoy dispuesto a aprender y adaptarme a medida que crezco?»

Ejercicio 5: Exploración Continua

Comprométete a explorar nuevas oportunidades y aprender constantemente. Esto podría incluir la inscripción en cursos de desarrollo profesional, la asistencia a conferencias o la búsqueda de mentores en tu campo.

Descubrir tus talentos y tomar decisiones vocacionales significativas es un proceso continuo que requiere autoexploración y autoconocimiento. El coaching puede ser tu aliado en este viaje, ayudándote a desbloquear tu potencial y a tomar decisiones que te lleven a una carrera que realmente te apasione.

Si estás interesado en descubrir tus talentos y comenzar tu viaje de descubrimiento hacia una vocación que te haga sentir más realizado, considera la posibilidad de trabajar con los servicios de  coaching online que ofrece Ricard Guillem. Como psicólogo y coach de carrera profesional, Ricard está comprometido en ayudarte a alcanzar tus objetivos y superar los obstáculos que te impiden avanzar hacia una vida laboral más satisfactoria.

¡Contáctanos hoy mismo en www.coachingvalencia.com y comienza tu viaje hacia una hacia una vocación que te haga sentir más realizado.

 

¿Es la Pasión una Ruta Profesional Aceptable?

A menudo, se nos dice que encontrar nuestra pasión o vocación es el camino hacia la realización laboral y personal. Sin embargo, hay que advirtir que esta idea puede ser engañosa y no siempre lleva a la felicidad en el trabajo.

“Encuentra tu pasión, todo el mundo tiene una pasión clara y definida “ es un argumento provocador. Una perspectiva negativa sobre esta recomendación,  asume que en realidad la mayoría de las personas pueden no tener una pasión identificable o clara. Incluso aquellos que pueden identificar su pasión pueden descubrir que hacerla coincidir con su trabajo no necesariamente los hace más felices.

Aquí hay algunas razones por las cuales esta perspectiva puede tener validez:

  1. Presión adicional: La idea de perseguir tu pasión puede ejercer una presión adicional sobre las personas para encontrar una pasión específica. Esto puede llevar a la ansiedad y la frustración, especialmente si no tienen una pasión clara.
  2. Expectativas poco realistas: Cuando se cree que el trabajo debe ser la realización de la pasión, las expectativas pueden ser poco realistas. Incluso si tienes una pasión, el trabajo puede involucrar tareas mundanas y desafíos que no siempre se alinean perfectamente con esa pasión.
  3. La pasión puede evolucionar: Las personas cambian con el tiempo, y lo que consideraban su pasión en un momento dado puede cambiar. Esto puede generar una sensación de inestabilidad si han construido toda su identidad laboral en torno a esa pasión.
  4. Expectativas vs. Realidad: A veces, la realidad de trabajar en algo que amas puede ser diferente de lo que imaginabas. Puede haber presiones financieras, plazos ajustados y otras responsabilidades que dificulten la experiencia.
  5. Exclusividad vs. Diversidad: La búsqueda exclusiva de la pasión en el trabajo puede llevar a ignorar otras áreas de la vida que también son importantes. La diversidad de experiencias y responsabilidades puede ser igual de enriquecedora.

Aunque la idea de «persigue tu pasión» es poderosa y puede ser una fuente de motivación, es importante considerarla desde una perspectiva realista, valorando otros aspectos (funciones, exigencies, contexto, condiciones laborales …).

No todas las personas tienen una pasión clara, y aun si la tienen, puede no ser la solución para todas las facetas de la vida laboral. La felicidad en el trabajo puede depender de una serie de factores, incluido el equilibrio entre las expectativas y la realidad, la adaptabilidad y la apertura a diversas experiencias.

Si estás en busca de un respaldo adicional para simplificar tu camino profesional, establecer metas definidas y mantener el enfoque en lo que realmente importa, considera los servicios de Orientación Profesional y coaching online que ofrece Ricard Guillem. Como psicólogo y coach de carrera profesional, Ricard está comprometido en ayudarte a alcanzar tus objetivos y superar los obstáculos que te impiden avanzar hacia una vida laboral más satisfactoria.

Nuestros servicios de Coaching y Orientación Profesional en línea brindan una oportunidad única para recibir orientación personalizada y herramientas prácticas que te permitirán tomar decisiones más conscientes, mejorar tus relaciones profesionales y encontrar un equilibrio entre tus responsabilidades laborales y tus aspiraciones personales.

No dejes pasar la oportunidad de simplificar tu trayectoria laboral, enfocarte en lo que realmente importa y obtener el apoyo necesario para lograrlo. ¡Contáctanos hoy mismo en www.coachingvalencia.com y comienza tu viaje hacia una vida laboral más significativa y satisfactoria con la orientación experta de Ricard Guillem!»

El regreso al trabajo después de vacaciones. Una guía competencial

Después de un merecido descanso, regresar al trabajo puede ser desafiante. Sin embargo, con una planificación adecuada y enfoque competencial, puedes hacer que la transición sea fluida y productiva.

Enfrentar la vuelta al trabajo con un estado mental positivo es esencial para una transición adecuada. Imagina comenzar tus días laborales motivado y con entusiasmo después de las vacaciones, lleno de energía para abordar los retos y oportunidades que se presenten.

En este artículo, exploraremos cómo cultivar esa motivación y  abordar tus primeros días de regreso al trabajo desde una perspectiva competencial, priorizando la conciliación y el equilibrio entre tus responsabilidades laborales y tu vida personal. A continuación, te presento un plan de preguntas  y ejemplos de actividades para cada área competencial

1. Autoconciencia y Autogestión:

Antes de regresar al trabajo, tómate un tiempo para reflexionar sobre tus metas y objetivos profesionales, tus fortalezas y áreas de mejora. Esto te ayudará a retomar el trabajo con un sentido renovado de propósito y dirección.

Establece límites y horarios para asegurar una gestión efectiva de tu tiempo laboral y personal.

Preguntas:

  • ¿Cuáles son tus puntos fuertes y cómo puedes aplicarlos en tu regreso al trabajo?
  • ¿Qué desencadena el estrés en ti y cómo puedes manejarlo de manera efectiva?

Actividades:

  • Lleva un diario de tus emociones durante la primera semana de trabajo para identificar patrones.
  • Practica la técnica de la respiración profunda durante 5 minutos si necesitas retomar el foco.

2. Comunicación y Colaboración:

Mantén una comunicación abierta con tus colegas y supervisores. Compartir tus metas y progreso puede fomentar la colaboración y mantener a todos en la misma página.

¿Qué habilidades de comunicación puedes utilizar para mantener una comunicación efectiva con tu equipo y supervisores? La colaboración es clave, así que aprovecha estas habilidades para mantener una comunicación abierta y trabajar juntos en la consecución de objetivos.

Preguntas:

  • ¿Cómo puedes comunicar tus expectativas de manera clara y positiva a tus colegas?
  • ¿Qué ideas innovadoras puedes aportar a las reuniones de equipo para fomentar la colaboración?

Actividades:

  • Organiza una breve sesión de lluvia de ideas con tu equipo para proponer formas de mejorar la eficiencia en el flujo de trabajo.
  • Establece una «hora de preguntas» para promover la comunicación abierta y resolver dudas entre colegas.

3. Planificación y Organización:

Utiliza tus habilidades de planificación y organización para establecer un plan claro para tus primeros días.

Preguntas:

  • ¿Cómo puedes dividir tus tareas en pasos más pequeños para evitar sentirte abrumado?
  • ¿Qué herramientas de planificación puedes utilizar para optimizar tu tiempo de trabajo?

Actividades:

  • Empieza por organizar tu espacio de trabajo. Un entorno ordenado y libre de distracciones contribuirá significativamente a tu concentración y eficiencia.
  • Crea un mapa mental de tus objetivos semanales y diarios para visualizar claramente tus metas.
  • Haz una lista de tareas y priorízalas en función de su importancia y urgencia. Establece un plan diario o semanal que te permita abordar tus responsabilidades de manera estructurada.
  • Divide tus tareas en etapas manejables y establece hitos alcanzables para evitar sentirte abrumado. Utiliza la técnica Pomodoro para gestionar tu tiempo de manera efectiva. Trabaja durante 25 minutos intensos y luego toma un descanso de 5 minutos. Cada cuatro intervalos, toma un descanso más largo de 15-30 minutos. Esto mantendrá tu mente fresca y aumentará tu productividad.

4. Adaptabilidad y Resiliencia:

Anticipa posibles desafíos y utiliza tus habilidades de adaptabilidad y resiliencia para afrontarlos. ¿Cómo puedes mantenerte flexible ante cambios inesperados y aprender de las experiencias difíciles?

Preguntas:

  • ¿Cuáles son tres escenarios posibles que podrían surgir durante tu regreso al trabajo y cómo puedes prepararte para ellos?
  • ¿Cómo puedes reenmarcar los desafíos como oportunidades de aprendizaje?

Actividades:

  • Simula situaciones de cambio en tu mente y considera diferentes formas de responder de manera constructiva.
  • Mantén un diario de gratitud, anotando al menos tres cosas positivas que ocurrieron en tu día laboral.

5. Autocuidado y Bienestar Emocional:

La productividad no solo se trata de trabajo constante. Prioriza tu bienestar emocional utilizando tus habilidades de autocuidado. Incorpora tiempo para el autocuidado en tu rutina, como hacer ejercicio, meditar o simplemente desconectar. Una mente y cuerpo equilibrados son fundamentales para el rendimiento sostenible.

Preguntas:

  • ¿Cuáles son tus actividades de autocuidado que a menudo se pasan por alto? ¿Cómo puedes incorporarlas en tu rutina?
  • ¿Cómo puedes establecer límites saludables entre tu vida laboral y personal?

Actividades:

  • Dedica al menos 15 minutos cada día a una actividad que te brinde alegría, como leer, caminar o escuchar música.
  • Implementa una «pausa para el autocuidado» de 10 minutos en tu jornada laboral para estirarte y relajarte.

Recuerda que cuidar de ti mismo es fundamental para un rendimiento sostenible.

6. Liderazgo Personal:

Incluso si no estás en un rol de liderazgo formal, puedes ejercer el liderazgo personal. Utiliza tus habilidades para influir de manera positiva en tu entorno laboral, fomentando un ambiente colaborativo y de apoyo.

Preguntas:

  • ¿Cómo puedes influir positivamente en tu entorno laboral, incluso si no tienes un rol de liderazgo formal?
  • ¿Cuáles son tres cualidades de un líder que deseas cultivar en ti mismo?

Actividades:

  • Ofrece apoyo a un colega que enfrenta dificultades y busca formas de ayudar.
  • Organiza una sesión de retroalimentación en equipo para fomentar la comunicación constructiva y el crecimiento conjunto.

7. Aprendizaje Continuo:

Los primeros días después de las vacaciones son una oportunidad para aprender y ajustar tus métodos de trabajo. Observa lo que funciona mejor para ti y no temas hacer ajustes según sea necesario. Investiga nuevas habilidades que puedan mejorar tu desempeño laboral y tu calidad de vida en general.

Preguntas:

  • ¿Qué nuevas habilidades o conocimientos podrían mejorar tu desempeño laboral y enriquecer tu vida?
  • ¿Cómo puedes aprovechar el aprendizaje continuo para mantener tu mente activa y motivada?

Actividades:

  • Investiga cursos en línea relacionados con tu campo profesional y establece un objetivo de inscribirte en uno en los próximos meses.
  • Lee un artículo o libro sobre un tema que te interese fuera de tu campo de trabajo para estimular tu curiosidad.

Al abordar tu regreso al trabajo desde un enfoque competencial, y respondiendo a estas preguntas y participando en actividades transformadoras, no solo lograrás ser más productivo, sino que también te empoderarás para afrontar desafíos y aprovechar oportunidades de crecimiento.

¡Que este regreso sea el punto de partida hacia una versión aún más competente, equilibrada y enriquecida de ti mismo!

La Importancia del Manejo Personal

La Importancia del Manejo Personal: Guía de Coaching Psicológico

En el mundo actual, el manejo personal desempeña un papel fundamental en nuestro bienestar y éxito general. Con una multitud de responsabilidades y distracciones que constantemente compiten por nuestra atención, se vuelve crucial priorizar y administrar nuestros asuntos personales de manera efectiva. En esta publicación de blog, exploraremos el concepto de «manejo personal» desde la perspectiva del coaching psicológico y discutiremos su importancia para lograr una vida equilibrada y satisfactoria.

¿Qué es el Manejo Personal?

El manejo personal, también conocido como autogestión, se refiere a la práctica de organizar y controlar varios aspectos de nuestra vida, como el tiempo, las tareas, los objetivos y los recursos. Implica establecer un enfoque sistemático para manejar nuestras responsabilidades diarias mientras aseguramos un crecimiento personal, bienestar y felicidad.

Los Beneficios del Manejo Personal

1. Mayor Productividad: Un manejo personal efectivo permite a las personas asignar su tiempo de manera eficiente, lo que resulta en una productividad mejorada. Al priorizar tareas, establecer metas realistas y administrar los recursos adecuadamente, las personas pueden lograr más en menos tiempo.

2. Reducción del Estrés: El manejo personal proactivo puede reducir significativamente los niveles de estrés. Al crear una rutina estructurada, establecer límites claros y adoptar técnicas para aliviar el estrés, las personas pueden manejar mejor su carga de trabajo, lo que lleva a una vida más equilibrada y tranquila.

3. Logro de Objetivos: El manejo personal ayuda a las personas a identificar sus metas y desarrollar estrategias para alcanzarlas. Al dividir metas más grandes en tareas más pequeñas y manejables y crear un cronograma, las personas pueden dar seguimiento a su progreso y disfrutar de una sensación de logro a medida que se acercan a sus objetivos.

4. Equilibrio entre el Trabajo y la Vida Personal: Al implementar técnicas de manejo personal, las personas pueden mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y su vida personal. Una buena gestión del tiempo les permite priorizar sus compromisos personales, pasatiempos y cuidado personal junto con las responsabilidades profesionales, lo que resulta en una mayor satisfacción general y bienestar.

Consejos para un Manejo Personal Efectivo

Ahora que entendemos la importancia del manejo personal, exploremos algunos consejos prácticos sobre cómo mejorarlo desde la perspectiva del coaching psicológico:

1. Establecer Metas Claras: Comienza definiendo tus metas a corto y largo plazo. Esto te ayudará a priorizar tus tareas y asignar tu tiempo y recursos de manera efectiva.

2. Priorizar Tareas: Determina la urgencia e importancia de tus tareas y crea una lista de pendientes. Concéntrate en completar las tareas de alta prioridad primero, asegurándote de avanzar hacia tus metas.

3. Gestión del Tiempo: Utiliza técnicas de gestión del tiempo, como el bloqueo de tiempo, para programar tu día y asignar franjas horarias específicas para diferentes actividades. Evita hacer varias tareas a la vez y concéntrate en una tarea a la vez.

4. Aprender a Delegar: Reconoce cuándo puedes delegar tareas a otras personas. La delegación no solo reduce tu carga de trabajo, sino que también brinda oportunidades para que otros aprendan y crezcan.

5. Aprovechar la Tecnología: Utiliza la tecnología y herramientas de productividad para optimizar tareas y mejorar la eficiencia. Aplicaciones como gestores de tareas, calendarios y aplicaciones de toma de notas pueden ayudarte a organizar y gestionar tu vida personal y profesional.

6. Cuidado Personal y Bienestar: Prioriza actividades de cuidado personal, como el ejercicio, la meditación y pasar tiempo de calidad con tus seres queridos. Cuidar tu salud física y mental es crucial para mantener un bienestar general.

 

Al adoptar prácticas efectivas de manejo personal y recibir coaching psicológico, las personas pueden navegar de manera más eficiente en sus vidas personales y profesionales, lo que lleva a una mayor productividad, una reducción del estrés y un equilibrio trabajo-vida personal mejorado. Recuerda que el manejo personal exitoso es un proceso continuo que requiere esfuerzo y ajustes constantes. ¡Comienza a implementar estos consejos hoy mismo y observa cómo tu vida se vuelve más organizada, satisfactoria y disfrutable!

Desarrollando Habilidades para el Futuro

Desde Coaching Valencia podemos ayudarte a superar los desafíos actuales, nuestras sesiones de coaching online también te preparan para el futuro. Te ayudamos a desarrollar habilidades y competencias que serán esenciales en el mundo cambiante del mañana. ¿Estás listo para prepararte para el futuro?

Atrévete a cambiar. Atrévete a crecer. ¡Estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino!

 

Escucha Auténtica y Silencio Interior

«Escucha Auténtica y Silencio Interior: El Poder del Coaching”

Hoy queremos profundizar en un aspecto esencial del coaching: «La capacidad de escuchar es inversamente proporcional a la necesidad de tener la razón». En Coaching Valencia, creemos firmemente en el poder de la escucha activa y en cómo, al reducir nuestra conversación interna y fomentar el silencio interior, podemos realmente escuchar y comprender a los demás.

1. Parando la Conversación Interna: Todos llevamos una conversación interna constante. A veces, esta «charla» interna puede ser tan fuerte que nos impide realmente escuchar a los demás. En nuestras sesiones de coaching ontológico online, te guiamos a través de estrategias y técnicas para parar esta conversación interna. Aprenderás a silenciar las distracciones mentales para estar verdaderamente presente en tus interacciones con los demás.

2. Fomentando el Silencio Interior: El silencio interior no solo es la ausencia de ruido o charla mental, sino un estado de calma y concentración que nos permite escuchar más profundamente. Fomentar este silencio interior te permitirá abrirte a nuevas perspectivas, a comprender mejor a los demás y a mejorar tus habilidades de comunicación y relación. Nuestros coaches expertos te ayudarán a cultivar este silencio interior para potenciar tu capacidad de escucha.

3. Reduciendo la Necesidad de Tener la Razón: La necesidad de tener la razón puede ser una barrera para una escucha auténtica. Si estamos demasiado enfocados en defender nuestras propias opiniones o creencias, es posible que no estemos realmente abiertos a entender las de los demás. En Coaching Valencia, trabajamos contigo para reducir esta necesidad, lo que te permitirá abordar las conversaciones y las relaciones desde un lugar de apertura y comprensión.

4. Los Beneficios de las Sesiones Online: Nuestras sesiones de coaching ontológico online ofrecen la flexibilidad y comodidad de poder trabajar desde tu hogar o desde cualquier lugar que elijas. Este entorno cómodo y familiar puede ser el espacio perfecto para practicar la detención de la conversación interna y el cultivo del silencio interior.

Al aprender a parar tu conversación interna y a fomentar el silencio interior, podrás abrirte a una escucha auténtica y transformadora. Esta habilidad puede cambiar tus relaciones, tu comunicación y tu capacidad para crecer y aprender.

Si estás listo para embarcarte en este viaje de autoexploración y crecimiento, te invitamos a probar nuestras sesiones de coaching  online. Estamos aquí para apoyarte en cada paso de tu camino.

Palabras claves: Coaching Ontológico, Escucha Activa, Silencio Interior, Conversación Interna, Coaching Online, Crecimiento Personal, Comunicación Efectiva.

Navega el Cambio: Fortaleza y Flexibilidad con Coaching Online

Vivimos en una época de cambio constante, un mundo que se transforma cada día con una velocidad asombrosa. ¿Has experimentado momentos en los que te sientes perdido debido a la rapidez de las transformaciones? ¿Has notado cómo la incertidumbre parece ser un actor principal en tu vida? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, has llegado al lugar correcto.

Bienvenido a Coaching Valencia, donde nos enfocamos en potenciar tus habilidades esenciales para prosperar en esta era de constante evolución. Hoy queremos explorar dos capacidades fundamentales: la fortaleza y la flexibilidad.

Fortaleza: Resistiendo la Tormenta

La fortaleza, a menudo conocida como resiliencia, es nuestra capacidad para resistir y recuperarnos de las adversidades. ¿Cómo te manejas ante las dificultades? ¿Sientes que puedes superar los retos que te plantea la vida?

Flexibilidad: Adaptándose al Cambio

La flexibilidad se refiere a nuestra habilidad para adaptarnos a nuevas circunstancias y realidades. En una era de cambio constante, la capacidad para adaptarse es más crítica que nunca. ¿Cómo te acomodas a situaciones nuevas y cambiantes?

En Coaching Valencia, creemos firmemente que la fortaleza y la flexibilidad son vitales para manejarnos en un mundo lleno de incertidumbre y cambios acelerados. Pero, ¿cómo puedes cultivar estas habilidades? Aquí es donde el coaching entra en juego.

El Rol del Coaching en el Cultivo de la Fortaleza y Flexibilidad

El coaching es una herramienta poderosa que puede ayudarte a desarrollar estas habilidades esenciales. A través del coaching, puedes explorar y desafiar tus creencias limitantes, desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas, fomentar una mentalidad de crecimiento y mantener un enfoque claro en medio del caos.

Nuestro equipo de profesionales en Coaching Valencia está preparado para acompañarte en este viaje de auto-descubrimiento y crecimiento. Nuestras sesiones de coaching online están diseñadas para ser accesibles, flexibles y ajustadas a tus necesidades individuales. ¿Estás listo para iniciar este viaje de transformación?

¿Por Qué Elegir Coaching Online?

El coaching online ofrece una serie de ventajas. Te permite acceder a las sesiones desde donde te sientas más cómodo y seguro. Ahorras tiempo y costos de desplazamiento y puedes agendar las sesiones cuando más te convenga.

Invitamos a explorar nuestra página web www.coachingvalencia.com para descubrir cómo nuestras sesiones de coaching online pueden ayudarte a fortalecer tu resiliencia y adaptabilidad.

¿Cómo Comenzar?

Para empezar, solo necesitas visitar nuestro sitio web y agendar una cita. Nuestro equipo de coaches profesionales está listo para acompañarte en tu viaje hacia la fortaleza y la flexibilidad. ¿Estás listo para dar el siguiente paso?

Recuerda, la incertidumbre y los cambios rápidos pueden ser desafiantes, pero con las herramientas y el apoyo adecuado, puedes transformarlos en oportunidades para aprender y crecer.

Un Compromiso con el Crecimiento Personal y Profesional

El compromiso con el crecimiento personal y profesional es esencial para desarrollar la fortaleza y la flexibilidad. Este compromiso nos permite ver cada desafío como una oportunidad para aprender y mejorar. ¿Estás dispuesto a comprometerte con tu crecimiento personal y profesional?

Superando Obstáculos

A través de nuestro enfoque de coaching, te ayudamos a superar los obstáculos que pueden estar frenando tu crecimiento. Te proporcionamos las herramientas para manejar eficazmente la incertidumbre, enfrentar y adaptarte a los cambios y seguir adelante a pesar de los contratiempos. ¿Estás listo para superar los obstáculos que te están frenando?

Desarrollando Habilidades para el Futuro

Además de ayudarte a superar los desafíos actuales, nuestras sesiones de coaching online también te preparan para el futuro. Te ayudamos a desarrollar habilidades y competencias que serán esenciales en el mundo cambiante del mañana. ¿Estás listo para prepararte para el futuro?

Si estás listo para comenzar tu viaje hacia una mayor fortaleza y flexibilidad, te invitamos a explorar las oportunidades de coaching online en Coaching Valencia, elige fortaleza y flexibilidad. Atrévete a cambiar. Atrévete a crecer. ¡Estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino!