Reinventarse profesionalmente: Cómo entrenar las competencias clave (III)

La reinventación profesional puede ser un proceso desafiante, pero con perseverancia y dedicación, puedes lograrlo. Podemos entrenar las competencias clave y aumentar las posibilidades. Incorpora ejercicios de entrenamiento de competencias en tu día a día.

A continuación, tienes algunos ejercicios para entrenar cada una de las competencias claves, mencionadas en el texto (II)

  • Flexibilidad:
  • Cambiar el enfoque: Cada vez que te encuentres pensando de una manera rígida, trata de cambiar el enfoque. Por ejemplo, si siempre has trabajado en una industria en particular, trata de considerar otras industrias que podrían estar relacionadas o podrían necesitar tus habilidades.
  • Salir de la zona de confort: Trata de hacer cosas diferentes a lo que acostumbras hacer. Si tienes una rutina, intenta cambiarla para darle un aire nuevo a tus días.
  • Resiliencia:
  • Reenmarcar situaciones negativas: Trata de encontrar una perspectiva más positiva ante las situaciones difíciles. Piensa en los desafíos como oportunidades de aprendizaje.
  • Practicar la meditación: La meditación puede ayudarte a entrenar la atención, la paciencia y la autoconciencia. Prueba dedicar unos minutos cada día a meditar.
  • Creatividad e innovación:
  • Practicar la asociación libre: Trata de escribir todas las ideas que se te ocurran sobre un tema determinado. No te censures, simplemente déjate llevar.
  • Hacer algo fuera de lo común: Trata de hacer algo que nunca antes hayas hecho. Si te dedicas a la contabilidad, por ejemplo, prueba a hacer un curso de teatro.
  • Autodisciplina – determinación:
  • Establecer metas claras: Define metas claras y realistas para lograr en un período determinado de tiempo. Luego, trabaja en el plan de acción para alcanzarlas.
  • Celebrar los logros: Celebra cada logro, por pequeño que sea. Esto te ayudará a mantenerte motivado en el camino.
  • Competencias de comunicación:
  • Practica la escucha activa: En una conversación, enfócate en escuchar activamente a la otra persona, sin interrumpir y prestando atención a sus palabras y emociones. Luego, repite lo que has entendido para asegurarte de haber comprendido bien.
  • Practicar la expresión verbal: Habla en público o en grupos pequeños sobre temas que te apasionen. Pide retroalimentación para mejorar tus habilidades.
  • Graba tus presentaciones: Si tienes que hacer una presentación en público, grábala y luego mírate para evaluar tu tono de voz, tu postura, tus gestos y tu contenido. Pide feedback a alguien de confianza y trabaja en mejorar en esas áreas.
  • Practica la persuasión: Escoge un tema de discusión y elabora un argumento persuasivo, enfocado en convencer a alguien de tu punto de vista. Practica este argumento con alguien y busca formas de mejorarlo.
  • Competencia para aprender a aprender:
  • Investiga sobre el tema de tu interés: Dedica tiempo a investigar sobre el tema en el que deseas especializarte. Busca información en libros, artículos, blogs y vídeos, y trata de obtener diferentes perspectivas y enfoques.
  • Leer sobre un tema nuevo cada semana: Dedica tiempo cada semana para leer sobre un tema nuevo. Esto te ayudará a mantenerte actualizado y a desarrollar habilidades de aprendizaje continuo.
  • Hacer un curso en línea: Hay muchos cursos gratuitos y de pago en línea que puedes tomar para adquirir nuevas habilidades. Elige uno y trabaja en él durante un período de tiempo.
  • Asiste a cursos y seminarios: Busca cursos y seminarios en línea o presenciales que estén relacionados con el tema en el que deseas especializarte. Estos cursos te darán acceso a conocimientos y habilidades actualizadas y te permitirán interactuar con otros profesionales.
  • Prueba nuevas herramientas y tecnologías: Para mantenerse actualizado en un mundo tecnológico en constante evolución, es importante probar y aprender nuevas herramientas y tecnologías. Prueba nuevas aplicaciones, software y dispositivos para desarrollar nuevas habilidades y mejorar tu capacidad de adaptación.
  • Conocimientos técnicos:
  • Buscar información sobre la nueva carrera: Investiga las habilidades y conocimientos técnicos necesarios para la nueva carrera que deseas seguir. Pide consejos a personas que trabajan en esa área y busca cursos o capacitaciones en línea.
  • Practicar las nuevas habilidades: Trata de aplicar los conocimientos técnicos que adquieras en proyectos personales o en el trabajo. Esto te ayudará a afianzar los conocimientos adquiridos.
  • Networking:
  • Asistir a eventos de networking: Busca eventos relacionados con tu área profesional y asiste a ellos. Estos eventos son una excelente oportunidad para conocer a otras personas de la misma industria y establecer nuevas relaciones.
  • Participa en grupos de LinkedIn: LinkedIn es una excelente herramienta para establecer relaciones profesionales. Únete a grupos relacionados con tu carrera profesional y participa activamente en las discusiones. Haz preguntas, comparte tus opiniones y conecta con otros miembros del grupo.
  • Cultiva relaciones personales: A veces, las mejores relaciones profesionales se desarrollan a través de relaciones personales. Participa en actividades que te gusten y conoce a otras personas con intereses similares. Haz nuevos amigos y no tengas miedo de hablar sobre tu carrera profesional

Desarrollar estas competencias requieres que te comprometas a entrenarte, a estar dispuesto a tomar riesgos y explorar nuevas oportunidades. Puedes desarrollar estas competencias por tu cuenta, aunque puedes buscar ayuda externa que te acompañe durante el proceso de reinvención. 

Una opción es el coaching, que proporciona un acompañamiento personalizado y una guía en el proceso de transformación. Un coach puede ayudarnos a identificar nuestras fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas, y brindarnos herramientas para desarrollar las competencias necesarias para lograr nuestros objetivos profesionales. 

Contacta conmigo y analizamos las posibilidades de trabajar juntos en tu proceso de reinvención.

Consulta :

«Reinventarse profesionalmente: Cómo entrenar las competencias clave» (II)

Cómo reinventarte: consejos para encontrar un camino más satisfactorio (I)

¿Es egoísta enfocarse en uno mismo?

Descubre por qué cuidarte es crucial para cuidar a los demás

En la sociedad actual, hay una creencia arraigada de que enfocarse en uno mismo es egoísta y que la prioridad debe ser siempre cuidar a los demás. Sin embargo, esta mentalidad es perjudicial para nuestro propio bienestar y crecimiento personal. En cambio, es esencial confiar en nosotros mismos y en nuestras habilidades para hacer una verdadera diferencia en el mundo.

Como menciona Glenn Llopis en su artículo «Debes confiar en ti mismo para marcar una verdadera diferencia», la falta de confianza en uno mismo puede conducir a una falta de enfoque y de acción, lo que a su vez puede hacer que nuestras metas y objetivos parezcan inalcanzables. En lugar de esto, debemos confiar en nuestra intuición, en nuestras habilidades y en nuestro conocimiento para avanzar en la vida.

¿Te has preguntado alguna vez cuál es tu verdadero propósito en la vida? ¿Te sientes estancado en tu carrera o en tus relaciones? ¿Quieres mejorar tus habilidades de liderazgo o aumentar tu autoestima? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, un coach podría ser justo lo que necesitas

Enfocarse en uno mismo no es egoísta, de hecho, es un acto de amor propio que nos permite crecer, mejorar nuestra calidad de vida y ser más efectivos en nuestras relaciones con los demás. Así que asegúrate de reservar un tiempo regularmente para centrarte en tu propio bienestar y crecimiento personal. Hazlo tanto por ti como por las personas que amas.

Un coach puede ser una inversión valiosa en tu propio crecimiento y bienestar. Al trabajar con un coach, puedes obtener una perspectiva objetiva y motivación adicional para lograr tus metas y superar tus obstáculos. Puede ayudarte a descubrir habilidades y fortalezas que no sabías que tenías, lo que te permitirá crecer aún más y alcanzar el éxito de manera más efectiva.

¿Estás listo para confiar en ti mismo y hacer una diferencia?   ¿Te animas a dar el primer paso hacia tu éxito personal?

Un coach puede ayudarnos a desarrollar esa confianza y, al hacerlo, podemos crear un impacto positivo en nuestras propias vidas.

Ricard Guillem Guillem  Psicólogo Coach (CV01862)

Email: ricard.guillem@coachingvalencia.com

Teléfono /whatsapp  636 70 52 32 Sesiones online por videoconferencia

Coaching para jóvenes estudiantes con TDAH

Cómo mejorar el rendimiento académico y personal de los estudiantes de Formación Profesional y Universitarios

El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) puede presentar dificultades para los jóvenes estudiantes en la Educación Superior, quienes deben lidiar con las exigencias académicas, la presión social y la responsabilidad personal. El Coaching se presenta como una herramienta para mejorar la gestión de los síntomas y así alcanzar el máximo potencial.

  1. ¿Cuáles son tus principales metas académicas y personales?
  2. ¿Qué estrategias te han funcionado para lidiar con los síntomas del TDAH?
  3. ¿Cómo puedes equilibrar tu vida académica con tus relaciones y tu bienestar emocional?
  4. ¿De qué manera podrías mejorar tu sistema de estudio y aprovechar mejor tu tiempo?
  5. ¿Qué te impide avanzar hacia tus objetivos y cómo podrías superar esas barreras?


El Coaching es una técnica que busca liberar el potencial de las personas, lo que supone un proceso de aprendizaje en el que se establecen metas y se trabaja en conjunto para alcanzarlas. Para los jóvenes con TDAH, esto se traduce en el buen entrenamiento de las funciones ejecutivas, que les permitirá tener un comportamiento flexible y dirigido a metas, así como relacionarse mejor socialmente, rendir mejor académicamente y desempeñarse mejor en su vida cotidiana.

Se enfoca en el futuro y se realiza a través de un proceso de autoconocimiento personal y emocional, establecimiento de metas, planificación y consecución de objetivos. A diferencia de la psicoterapia, donde es el terapeuta quien diagnostica y busca la causa del problema, en el Coaching es la propia persona la que define las metas y toma las decisiones a partir de sus reflexiones.

Durante el proceso, el coach acompaña al joven en el logro de su objetivo, a través de preguntas poderosas y liberándolo de creencias limitadoras para llevar a cabo acciones eficaces.

Algunos de los beneficios que se pueden obtener con el Coaching son:

La definición de objetivos, establecimiento de prioridades, generación de opciones, asunción de retos, mejoramiento del sistema de estudio, equilibrio en las relaciones interpersonales, planificación del tiempo, desarrollo de nuevas estrategias de aprendizaje, definición de estrategias y desarrollo para el futuro laboral, desarrollo de la responsabilidad y la capacidad de compromiso, aumento de la resiliencia, la autoestima y la confianza en uno mismo.

Conclusiones

El Coaching es una herramienta que permite a los jóvenes estudiantes de Educación Superior descubrir sus valores y prioridades, evaluar sus logros con entusiasmo y potenciar sus recursos personales, cognitivos y emocionales.

Mediante el uso de esta metodología, los jóvenes experimentarán la sensación de ser escuchados activamente, de comprender haciendo y, en definitiva, de obtener la mejor versión de sí mismos. Si eres un estudiante con TDAH, el Coaching puede ser la clave para alcanzar tus metas y maximizar tu potencial.

Coaching para la jubilación: planifica y disfruta de esta nueva etapa

La jubilación puede ser un momento emocionante y liberador, pero también puede ser abrumador y desconcertante para algunas personas. ¿Cómo puedes asegurarte de que la próxima etapa de tu vida sea satisfactoria y significativa? ¿Cómo gestionar el cambio? Nuevos horarios, reencontrar sentidos, espacios y tiempo en blanco energía, relaciones de pareja, familiares y sociales, nuevos hábitos y rutinas, oportunidades…

Es aquí donde el coaching puede marcar una gran diferencia. El coaching para la jubilación es un proceso que te ayuda a planificar y disfrutar de esta nueva fase de tu vida. Un coach experimentado te guiará en el proceso de explorar tus intereses, habilidades y pasiones, y te ayudará a establecer metas y un plan de acción para alcanzarlas.

Con el coaching, podrás identificar lo que realmente te importa y lo que quieres lograr en tu jubilación. Ya sea que quieras seguir trabajando, comenzar un nuevo proyecto o simplemente disfrutar de más tiempo libre, el coaching puede ayudarte a crear un plan personalizado para alcanzar tus objetivos.


Además, el coaching te ayudará a enfrentar cualquier obstáculo que puedas encontrar en el camino hacia la consecución de tus objetivos. 

  • ¿Te has detenido a reflexionar sobre lo que realmente te importa en la vida después de la jubilación? ¿Qué te gustaría lograr en esta nueva etapa de tu vida?
  • ¿Has considerado cómo puedes utilizar tus habilidades y pasiones para crear una vida significativa y satisfactoria después de la jubilación?
  • ¿Qué obstáculos pueden surgir en el camino hacia la consecución de tus objetivos de jubilación? ¿Cómo puedes superar esos obstáculos y lograr tus metas?
  • ¿Te sientes preparado para enfrentar el cambio y la incertidumbre que pueden venir con la jubilación? ¿Cómo puedes desarrollar la confianza y la resiliencia para enfrentar estos desafíos?

El cambio puede ser difícil, especialmente si has estado haciendo lo mismo durante décadas. Pero con la ayuda de un coach, puedes superar tus miedos y limitaciones, y abrazar la nueva etapa de tu vida con entusiasmo y confianza.

En resumen, el coaching para la jubilación es una oportunidad única para planificar y disfrutar de una nueva etapa de tu vida. No te pierdas la oportunidad de explorar tus intereses, establecer metas claras y disfrutar de una jubilación significativa y satisfactoria. ¡Contáctanos hoy mismo para obtener más información sobre cómo el coaching puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de jubilación!