Felicidad y bienestar: una experiencia cambiante, no una meta permanente
La felicidad no es un estado permanente ni depende solo de la actitud. Una mirada al bienestar desde valores, relaciones, contexto, necesidades y decisiones posibles.
Ricard Guillem, psicólogo coach
Vivir con menos sobreesfuerzo: simplificar, priorizar y recuperar energía
Vivir sin esfuerzo no es realista, pero sí podemos reducir sobrecarga innecesaria. Cómo revisar prioridades, autoexigencia, descanso, límites y compromisos.
Curiosidad y múltiples intereses: explorar sin dispersarte
Tener muchos intereses no es un defecto ni una identidad especial. Aprende a explorar con curiosidad, elegir experimentos y comprometerte sin cerrar todas las posibilidades.
Cómo aprender cualquier cosa con Ultra-Learning: Una guía práctica para jóvenes.
Aprender mejor no consiste simplemente en estudiar más horas. También importa cómo organizas lo que quieres aprender, qué haces durante el estudio y cómo compruebas si realmente estás avanzando. El enfoque de Ultra-Learning pone el acento en aprender de forma activa, deliberada y orientada a la práctica. Esta guía está pensada especialmente para estudiantes y … Leer más
Regulación emocional: reconocer lo que sientes y responder con flexibilidad
Regular una emoción no significa eliminarla. Aprende a identificar lo que sientes, comprender el contexto y elegir una respuesta más adecuada.
¿Funciona el coaching? Qué dice la evidencia y qué puedes esperar
El coaching puede ayudar en determinadas condiciones, pero no garantiza una transformación. Conoce qué muestra la evidencia, sus límites y cómo valorar resultados.
Cuerpo, emoción y lenguaje ante el estrés: una mirada ontológica con límites
Una mirada ontológica al estrés que integra cuerpo, emoción y lenguaje sin convertir los síntomas físicos en mensajes psicológicos ni sustituir una valoración sanitaria.
Optimismo realista: esperar algo bueno sin negar los riesgos
El optimismo realista no consiste en ver lo bueno en todo. Aprende a formular expectativas esperanzadas, valorar riesgos y preparar respuestas ante obstáculos.
Respetar a la persona no obliga a aceptar todas sus opiniones
Respetar a una persona no exige aceptar todas sus opiniones. Una mirada desde el coaching sobre legitimidad, afirmaciones, juicios, fundamento, confrontación y ética.