En unas horas dejaremos atrás un año que nos ha traído sufrimiento , aprendizaje, reinvención … un año que seguramente nos ha cambiado. Te deseo lo mejor para 2023.
Son momentos de realizar balance de los últimos meses y plantearse retos o cambios, aunque hay que ser consciente que los cambios no vienen solos por cruzar de año. El cambio viene cuando tú decides que quieres cambiar y te comprometes.
Si estás dispuesto, dispuesta, a liderar y poner esfuerzo para movilizarte hacia tu cambio, aquí tienes un regalo. Obtén tu regalo
Cada persona es responsable de sus propias acciones y puede aprender a regular y a mejorar su conducta utilizando las habilidades del pensamiento.
Los individuos pueden producir cambios en ellos mismos y en las situaciones que les rodean a través de su propio esfuerzo, es decir que tienen la posibilidad de ejercer un determinado grado de control sobre su destino.
Según el psicólogo Albert Bandura el ser humano no está gobernado por fuerzas internas (determinismo personal), ni por estímulos externos (determinismo ambiental), sino que tanto los factores ambientales y los personales actúan entre sí como determinantes interactivos de la conducta.
Para Bandura uno de los aspectos más importantes del funcionamiento psicológico y social de la persona es el pensamiento autorreferente, estos pensamientos que el ser humano realiza de sí mismo son determinantes para su motivación y su forma de actuar. El pensamiento autorreferente o autoconocimiento actúa como intermediario entre el conocimiento y la acción.
Entre los distintos aspectos del autoconocimiento o pensamiento autorreferente, la opinión que el propio ser humano tenga de su eficacia personal es el aspecto que más influye en su vida diaria, según Bandura, es decir, que el nivel de motivación, los estados afectivos y las acciones de las personas se basan más en las creencias que en la información objetiva, y como es lógico suponer, los distintos individuos procesan la información de diferente forma.
El concepto de autoeficacia percibida, que acuñó Bandura, se centra en las creencias sobre la capacidad para organizar y ejecutar los cursos de acción requeridos para manejar situaciones futuras. Las creencias de autoeficacia determinarán, en gran parte, no sólo la conducta a realizar por el individuo, sino también la cantidad de esfuerzo a emplear, el grado de perseverancia ante situaciones conflictivas, así como la actitud de estrés y ansiedad o, por el contrario, de seguridad, con las que se enfrenta el ser humano en la vida diaria.
Las creencias de autoeficacia son los juicios que hacen las personas sobre si serán capaces de llevar a cabo una determinada tarea a un determinado nivel de dificultad. Determinan la cantidad de esfuerzo y el tiempo en que persistirán para lograr el éxito, así como el tipo y magnitud de las metas que establecen y su resistencia al fracaso.” A igual capacidad obtienen mejores resultados los sujetos que se juzgan capaces”.
En las intervenciones de coaching, el coach puede ayudar al cliente a identificar su nivel de autoeficacia, posibilitando el contraste entre la percepción y la realidad, y facilitando el desafío a los patrones de pensamiento limitantes, para que una vez identificados, pueda establecer un proceso de sustitución de los mismos por otros mas constructivos, productivos y funcionales, contribuyendo a mejorar la productividad.
Como Coach, mi trabajo es guiar a las personas a salir del estado que quiere mejorar, para autodescubrirse, cuestionar las creencias limitantes, poner en práctica sus recursos internos y dar forma a sus decisiones y así lograr alcanzar un cambio real y duradero.
El coaching y la psicología positiva son dos disciplinas que se enfocan en ayudar a las personas a alcanzar sus metas y mejorar su bienestar emocional.
El coaching es una herramienta de desarrollo personal que se basa en el trabajo en conjunto entre un coach y un cliente para ayudar al cliente a identificar y alcanzar sus objetivos. El coach utiliza una variedad de técnicas y enfoques para ayudar al cliente a desarrollar habilidades y estrategias que le permitan mejorar en un área específica de su vida.
La psicología positiva, por otro lado, se enfoca en el estudio de las emociones positivas y cómo éstas pueden afectar la salud mental y el bienestar general. La psicología positiva busca ayudar a las personas a desarrollar una actitud más positiva y una mayor gratificación en su vida, lo que puede ayudar a mejorar su salud mental y su bienestar emocional.
Ambas disciplinas pueden ser muy beneficiosas para las personas que desean mejorar su vida y alcanzar sus metas. A través del coaching, las personas pueden aprender habilidades y estrategias para superar obstáculos y lograr lo que se propongan, mientras que la psicología positiva puede ayudarlas a desarrollar una actitud más positiva y una mayor gratificación en su vida.
El nuevo libro «El giro de la mirada» de Rafael Echeverría es una reflexión sobre la importancia de la mirada en nuestra vida cotidiana. Analiza el papel de la filosofía en la sociedad y cómo ésta puede ser utilizada para comprender y transformar la realidad. El autor parte de la premisa de que la filosofía debe dejar de ser una disciplina académica aislada y debe ser aplicada a la vida cotidiana de las personas.
A través de diversos ensayos, el autor aborda temas como la percepción, la empatía, la comunicación y la creatividad desde una perspectiva filosófica y psicológica.
En el libro, Echeverría propone que nuestra mirada es el reflejo de nuestro interior y que, al prestar atención a cómo miramos a los demás y a nosotros mismos, podemos conocernos mejor y desarrollar nuestra empatía y nuestra capacidad de comunicación.
Echeverría propone una mirada crítica y profunda sobre la sociedad y nuestro lugar en ella, invitando al lector a cuestionar sus propias formas de mirar y a reflexionar sobre el impacto que esto tiene en nuestras vidas. A través de diferentes historias y ejemplos, Echeverría nos lleva a una reflexión profunda sobre cómo nuestra forma de mirar influye en nuestra percepción del mundo y en nuestras decisiones.
Ell autor reflexiona sobre la influencia que nuestra mirada tiene en la formación de nuestras opiniones y en la construcción de nuestra identidad. A través de ejemplos concretos, Echeverría demuestra cómo nuestra mirada puede ser una herramienta poderosa para cambiar nuestra forma de ver el mundo y para influir en el comportamiento de los demás.
El libro está dividido en cuatro partes. En la primera, se explica la necesidad de una «filosofía de la liberación» que ayude a las personas a comprender su realidad y a liberarse de las opresiones que las limitan.
La segunda parte aborda la importancia de la interdisciplinariedad en la filosofía y cómo esta puede ayudar a entender mejor la realidad.
La tercera parte se centra en la «mirada crítica» y cómo ésta puede ser utilizada para analizar y cuestionar la realidad.
Por último, en la cuarta parte se discute la importancia de la acción en la filosofía y cómo ésta debe ser una herramienta para transformar la sociedad.
«El giro de la mirada» es un libro interesante y provocativo que nos invita a cuestionarnos sobre nuestra forma de ver el mundo y cómo podemos cambiar nuestra mirada para vivir de manera más consciente y plena. Plantea la necesidad de una filosofía comprometida con la realidad y que pueda ser utilizada como una herramienta para comprender y transformar la sociedad