Psicólogo · Coach · Orientador profesional
Un experimento de 14 días para observar qué favorece o deteriora tu bienestar, detectar patrones y terminar con una decisión concreta sin perseguir una felicidad perfecta.
Las palabras influyen en la atención, la emoción y las decisiones, pero no crean la realidad por sí solas. Aprende a hablarte con precisión y actuar.
El “observador” puede ser una metáfora útil para revisar hechos, interpretaciones, emociones y posibilidades de acción, siempre que no se confunda con una teoría científica ni con la idea de que pensar distinto cambia por sí solo la realidad.
Las vacaciones pueden ofrecer distancia respecto a la rutina, pero no tienen que convertirse en otro proyecto de mejora. Descanso, perspectiva y pequeños experimentos antes de decidir cambios.
El asombro puede aparecer ante la naturaleza, el arte o una idea que desborda tus marcos habituales. Puede ampliar la perspectiva, pero no es una terapia ni una obligación.
La psicología del deporte aporta ideas sobre preparación, atención y recuperación. Aprende a trasladarlas con prudencia a conversaciones y tareas exigentes.
El juicio de lo posible desde el coaching ontológico: cómo distinguir hechos e interpretaciones, revisar juicios y ampliar posibilidades de acción sin confundir este marco con evidencia científica.
El fenómeno del impostor describe una dificultad para reconocer los propios logros. Aprende a revisar evidencias, contexto y necesidades de aprendizaje sin convertir la duda en una identidad.
La DBT/TDC se ha estudiado como tratamiento psicológico para adultos con TDAH. Qué muestran los ensayos, qué recomiendan las guías y por qué no debe presentarse como una técnica de coaching.