La confianza: cómo construirla, calibrarla y repararla
Confiar no significa exponerte sin límites. Aprende a valorar la confiabilidad, construir acuerdos y decidir cuándo una confianza dañada puede repararse.
Ricard Guillem, psicólogo coach
Emociones positivas y negativas: no necesitas un ratio perfecto
Las emociones positivas favorecen el bienestar, pero no existe una proporción universal que separe a quienes florecen de quienes languidecen. El equilibrio emocional no consiste en eliminar lo desagradable.
Emociones y acción: una mirada desde el coaching ontológico
Una reflexión sobre emociones y estados de ánimo como disposiciones para la acción, poniendo en diálogo coaching ontológico, filosofía y psicología.
Savoring: cómo prolongar y recordar los momentos agradables
El savoring consiste en prestar atención a una experiencia agradable para anticiparla, disfrutarla o recordarla mejor. Aprende a practicarlo sin forzar emociones.
Cómo analizar el mercado laboral antes de cambiar de carrera
Analizar el mercado laboral permite contrastar una opción profesional antes de invertir tiempo y dinero. Aprende a estudiar ofertas, requisitos y condiciones.
Procrastinación: por qué dejamos para mañana lo que importa
Procrastinar no es simplemente falta de voluntad. Aprende a identificar qué hace difícil empezar una tarea y a elegir una estrategia según la fricción concreta.
Qué es el coaching: para qué sirve, cómo funciona y cuáles son sus límites
Una explicación clara del coaching: qué ocurre en una sesión, para qué puede servir, qué límites tiene y cuándo conviene buscar otro tipo de ayuda.
El “niño interior” como metáfora: utilidad, límites y cuidado emocional
La expresión «niño interior» se utiliza en divulgación y en algunas corrientes terapéuticas para hablar, de forma metafórica, de recuerdos, necesidades, aprendizajes y formas de protección asociadas a etapas tempranas de la vida. Puede ser una imagen útil para algunas personas, pero no describe una entidad psicológica separada que viva literalmente dentro de nosotros. Conviene … Leer más
¿Se puede entrenar el bienestar? Aportes de Lyubomirsky y la psicología positiva
Aportes de Sonja Lyubomirsky y la psicología positiva sobre gratitud, optimismo, flujo, relaciones, metas y bienestar, con sus límites y sin recetas universales.