El grounding es una técnica que te ayuda a enfocarte en el ahora,  en el presente y no dejando que los sentimientos de angustia, preocupación lleven a tu mente hacia recuerdos o pensamientos no deseados, negativos.

Esta técnica busca que la mente tome conciencia del cuerpo a través de sus cinco sentidos.  Consiste  detenerte un momento y hacerte consciente dónde estás parado y qué te rodea.