Cómo vivir con sentido y responsabilidad ante la vida
¿Alguna vez te has sentido atrapado por las circunstancias, como si el peso de la vida estuviera fuera de tu control? Tal vez sientes que, por más que te esfuerces, siempre hay algo que te limita. Pero, ¿y si te dijera que la verdadera libertad no radica en hacer todo lo que quieres, sino en cómo eliges responder ante lo que la vida te presenta?
Imagina poder levantarte cada día con una sensación de propósito, no porque las circunstancias sean ideales, sino porque sabes que puedes elegir cómo reaccionar ante ellas. Esta es la verdadera libertad que propone la logoterapia de Viktor Frankl: una libertad que no depende de eliminar dificultades, sino de encontrar significado y sentido en medio de ellas. No es que todo dependa de ti, ni que puedas controlarlo todo, pero sí puedes trabajar tu actitud ante la vida y cómo enfrentas los desafíos.
La logoterapia y el coaching basados en un enfoque realista nos invitan a trabajar con lo que tenemos, no con lo que quisiéramos que fuera. Aceptar que no todo está bajo nuestro control no es una renuncia, sino un acto de poder. La libertad es el espacio que creamos entre lo que nos ocurre y cómo decidimos afrontarlo. Viktor Frankl decía que, incluso en las circunstancias más adversas, siempre podemos elegir nuestra actitud.
1. Preguntas para reflexionar sobre tu actitud ante la vida:
– ¿Qué cosas en tu vida no puedes cambiar?Reconocer las circunstancias que están fuera de tu control te libera de la frustración. Pregúntate: «¿Cómo puedo cambiar mi actitud hacia esto?»
– ¿Qué sentido le das a lo que te ocurre? En lugar de luchar contra la adversidad, explora qué significado puedes encontrar en tus experiencias. ¿Cómo pueden las dificultades fortalecer tu carácter?
– ¿Qué valores guían tu vida? Cuando las cosas no salen como esperas, volver a tus valores puede ser un ancla que te dé estabilidad.
2. Distinciones clave sobre la libertad responsable:
– La libertad no es ilimitada. La idea de que todo depende de nosotros es una carga que muchas veces genera frustración. En cambio, la verdadera libertad viene de aceptar nuestras limitaciones y elegir cómo enfrentarlas con dignidad.
– Libertad no es control. La libertad interior que buscamos no consiste en controlar cada detalle de nuestra vida, sino en tener la flexibilidad y fortaleza mental para adaptarnos, sin perder de vista lo que realmente nos importa.
3. Prácticas para cultivar una libertad con sentido:
– Encuentra el significado en los desafíos (Logoterapia): En lugar de resistirte a las dificultades, practica el preguntarte: «¿Qué puedo aprender de esta situación?» El sentido que le des a lo que te ocurre transformará tu forma de vivirlo.
– Refuerza tu compromiso con lo que sí puedes cambiar: No todo depende de ti, pero algunas cosas sí. Reflexiona sobre qué pequeños cambios puedes hacer hoy que te acerquen a una vida más alineada con tus valores.
– Haz espacio para la aceptación: No se trata de resignarse, sino de reconocer que algunas cosas no están en tus manos. Aceptar lo que no puedes cambiar te libera para enfocar tu energía en lo que sí puedes influir. En lugar de luchar contra tus emociones, aprende a observarlas sin juzgarlas. La aceptación te permite avanzar sin quedarte atrapado en lo que sientes.
– Haz un espacio para el “no saber”: A menudo creemos que debemos tener todas las respuestas antes de actuar, pero la incertidumbre es parte del proceso. Acepta que no puedes controlarlo todo y sigue avanzando a pesar de ello.
La libertad no es ausencia de límites, ni el control total de nuestra vida. Es la capacidad de responder con sentido ante lo que nos sucede, y de vivir de acuerdo con nuestros valores, incluso en las circunstancias más difíciles.
En Coaching Valencia, trabajamos juntos para que encuentres esa libertad responsable y puedas enfrentar los desafíos de la vida con resiliencia y propósito. Agenda tu sesión de coaching hoy y empieza a descubrir cómo tu actitud puede transformar la manera en que experimentas la vida. Aunque no puedas cambiar todo lo que te rodea, sí puedes elegir cómo reaccionar. ¿Estás listo para dar ese paso?
Descubre más desde Coaching Valencia - Ricard Guillem Psicólogo Coach
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