Organización del trabajo y salud mental: qué depende de ti y qué debe cambiar la empresa
El malestar laboral no siempre se resuelve organizándote mejor. Aprende a distinguir qué puedes hacer tú y qué cambios corresponden a la empresa.
Ricard Guillem, psicólogo coach
¿De qué depende nuestro bienestar? Más allá de la regla 50-10-40
La conocida regla 50-10-40 de la psicología positiva fue una propuesta influyente, pero no una fórmula fija de la felicidad. Qué podemos conservar hoy y por qué el contexto importa.
Disposición al cambio: qué necesitas en cada momento del proceso
No todas las personas necesitan pasar inmediatamente a la acción. Aprende a identificar qué tarea corresponde a la exploración, preparación, acción o mantenimiento.
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El coaching para adultos con TDAH puede apoyar objetivos funcionales como organización, planificación y gestión del tiempo. Qué puede aportar, cuáles son sus límites y cuándo debe complementarse con atención sanitaria.
Crisis personal: cómo recuperar estabilidad cuando todo cambia
Una crisis personal altera emociones, rutinas, recursos e identidad. Aprende a recuperar una base estable antes de tomar decisiones que condicionarán la siguiente etapa.
Perfeccionismo: mantener estándares sin convertir cada error en un fracaso
El perfeccionismo no es hacer las cosas bien. Aprende a mantener estándares exigentes sin depender de la ausencia total de errores ni del juicio de otras personas.
El juego interior: trabajar con la voz que interfiere en tus decisiones
Una práctica clásica de coaching para observar la voz interior, distinguir juicios de hechos y actuar sin esperar a que desaparezca la duda.
Balance de vida: revisar prioridades y diseñar próximos pasos
Un balance de vida no es un examen. Una práctica de coaching para revisar áreas vitales, elegir prioridades y convertir una dirección en próximos pasos realistas.
Felicidad y sufrimiento: una mirada de Ramón Bayés
Una reflexión a partir de Ramón Bayés sobre felicidad, sufrimiento, percepción de recursos, deliberación y el papel del acompañamiento psicológico.