Descubre cómo el coaching puede ayudarte a recuperarla
Es fácil pensar que la felicidad es algo que simplemente debería estar ahí, como un derecho natural. Pero, ¿cuántas veces has sentido que algo, sin saber exactamente qué, te está robando esa sensación de bienestar? A menudo, la vida diaria, nuestras preocupaciones y ciertos hábitos pueden alejarnos de la felicidad. Afortunadamente, hay maneras de identificar qué está pasando y de tomar medidas concretas para recuperar ese estado de plenitud.
Preguntas que necesitas hacerte hoy mismo
Para descubrir qué está minando tu felicidad, te propongo empezar por reflexionar con estas preguntas:
• ¿Cuáles son las pequeñas cosas que me generan malestar en mi día a día?
• ¿Hay pensamientos o comportamientos que repito constantemente y que, lejos de ayudarme, me drenan emocionalmente?
• ¿Qué estoy posponiendo que realmente mejoraría mi bienestar?
A veces, simplemente observar cómo nos hablamos a nosotros mismos y cómo gestionamos nuestro tiempo es suficiente para notar qué está afectando nuestra felicidad. Es posible que las respuestas no sean siempre evidentes de inmediato, pero el coaching puede ayudarte a profundizar en estas preguntas y encontrar soluciones prácticas.

Los hábitos que te están robando la felicidad
Según un artículo de Positivity Blog titulado “9 Common Habits That Can Steal Your Happiness”, hay ciertos hábitos que muchos de nosotros hemos desarrollado, y que sin darnos cuenta, están reduciendo nuestro nivel de felicidad. Aquí te comparto algunos de los más comunes:
1. Compararte constantemente con los demás. Vivimos en una época donde las redes sociales nos hacen ver las vidas de los demás como perfectas. Sin embargo, compararnos constantemente nos genera insatisfacción y frustración. Es fundamental recordar que solo vemos lo que los demás eligen mostrar, y eso no siempre refleja la realidad completa.
2. Tener expectativas poco realistas.
A veces, esperamos demasiado de nosotros mismos o de los demás. Cuando nuestras expectativas no se cumplen, sentimos decepción y tristeza. Aprender a ajustar nuestras expectativas a lo que es razonable puede ser un gran alivio.
3. Procrastinar lo importante.
Dejar para mañana aquello que sabes que mejoraría tu vida hoy es una de las maneras más comunes de sabotear tu felicidad. Si algo es importante para tu bienestar, hacerlo cuanto antes te dará un impulso de energía y satisfacción.
Prácticas para recuperar la felicidad
Ahora que sabemos qué hábitos pueden estar afectando nuestra felicidad, ¿cómo podemos revertirlos? Aquí te dejo algunas prácticas sencillas que puedes empezar hoy mismo:
1. Reconoce tus logros diarios: Haz una pausa al final del día y anota tres cosas por las que te sientas agradecido. Puede ser algo tan simple como haber disfrutado una conversación, haber cumplido una pequeña tarea o haberte dado un tiempo para ti.
2. Deja de compararte: En lugar de mirar lo que otros tienen, pregúntate qué es lo que realmente deseas para ti y cómo puedes comenzar a trabajar en ello desde donde estás ahora. La comparación no aporta valor a tu vida, pero la autoexploración y el crecimiento personal sí.
3. Actúa hoy, no mañana: Si hay algo que sabes que necesitas hacer para sentirte mejor, ya sea empezar una rutina de ejercicio, mejorar tus hábitos de sueño o dar un primer paso hacia una meta más grande, empieza hoy. No tiene que ser perfecto ni exhaustivo; lo importante es dar el primer paso.
¿Cómo puede ayudarte el coaching a alcanzar la felicidad?
El coaching es una herramienta poderosa para ayudarte a identificar aquellos hábitos que te están robando la felicidad y transformarlos en acciones positivas que alimenten tu bienestar. En Coaching Valencia, nuestras sesiones están diseñadas para guiarte a través de un proceso de autoconocimiento, donde podrás descubrir qué áreas de tu vida necesitan cambios y cómo implementarlos de manera efectiva.
Trabajamos juntos para que aprendas a gestionar mejor tus pensamientos, a establecer expectativas realistas y a actuar desde un lugar de autocompasión y motivación. No se trata de un cambio superficial, sino de una transformación profunda que te permitirá reconectar con lo que realmente te hace feliz.
Evidencias: Pequeños cambios, grandes resultados
Estudios psicológicos han demostrado que adoptar hábitos como la gratitud, la toma de decisiones conscientes y la gestión de expectativas puede mejorar significativamente nuestra sensación de felicidad y bienestar. Implementar pequeños cambios en tu rutina diaria, como dejar de procrastinar o ajustar tus expectativas, tiene un impacto directo en tu estado emocional.
El primer paso hacia una vida más feliz
Si sientes que tu felicidad se ha visto reducida por ciertos hábitos o patrones de pensamiento, te invito a explorar nuestras sesiones de coaching online en Coaching Valencia. Juntos, podemos trabajar para identificar y transformar esos hábitos que te están limitando, ayudándote a reconectar con lo que realmente te hace sentir pleno y satisfecho.
Pregunta para ti: ¿Qué hábito podrías cambiar hoy para comenzar a recuperar tu felicidad?
Recupera el control de tu bienestar emocional y da el primer paso hacia una vida más equilibrada y feliz. Agenda una sesión de coaching personalizada ahora y empieza a construir la vida que deseas.