El grounding es una técnica que te ayuda a enfocarte en el ahora, en el presente y no dejando que los sentimientos de angustia, preocupación lleven a tu mente hacia recuerdos o pensamientos no deseados, negativos.
Esta técnica busca que la mente tome conciencia del cuerpo a través de sus cinco sentidos. Consiste detenerte un momento y hacerte consciente dónde estás parado y qué te rodea.
Descubre más desde Coaching Valencia - Ricard Guillem Psicólogo Coach
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