Esta semana, mientras leía sobre cómo cantar activa los cuatro lóbulos del cerebro —sí, todos: frontal, parietal, temporal y occipital— pensé en lo sencillo que es olvidarnos de que el bienestar no siempre se conquista con grandes gestos, sino con actos cotidianos, casi invisibles. La neurociencia muestra que cantar, incluso si lo hacemos mal, fomenta la neuroplasticidad: ayuda a crear nuevas conexiones neuronales, mejora el lenguaje, la memoria y la gestión emocional. Dicho de otra manera: tu cerebro literalmente cambia cuando entonas una canción.
Pero hay algo más. Cantar, como cualquier acto creativo, nos recuerda que no todo tiene que estar orientado a la productividad. No cantamos para “lograr” algo, cantamos porque nos conecta con algo más grande, con los demás, con nosotros mismos. En un mundo que nos empuja a optimizar cada minuto, cantar es un acto subversivo.
Y aquí entra en escena la segunda idea que quiero compartir contigo. El filósofo Byung-Chul Han advierte del peligro del “culto a la positividad”: esa presión por “ser feliz” a toda costa que acaba aislándonos, volviéndonos incapaces de ver el dolor de otros. Confundimos felicidad con anestesia emocional. Él propone otro camino: la esperanza. No la esperanza ingenua que niega la dificultad, sino la que la acepta y, aun así, decide seguir adelante.
El coaching que practico se sitúa justo en ese cruce: entre lo que la ciencia demuestra que cambia nuestro cerebro y lo que la filosofía nos recuerda que cambia nuestra alma. ¿Qué prácticas podrían ayudarte a cultivar esperanza real y no solo “pensamiento positivo”? Quizás empezar a cantar de nuevo, aunque no lo hayas hecho desde la infancia. Quizás dejar de exigirte estar siempre “bien” y permitirte estar simplemente humano.
Te invito a que esta semana te hagas dos preguntas:
- ¿Qué pequeño acto puedo hacer que me devuelva la conexión con mi propio cuerpo y mi mente?
- ¿Qué gesto puedo ofrecer a los demás que lleve esperanza y no solo frases hechas de ánimo?
Porque cantar, cocinar, escuchar, o simplemente estar presentes son cosas pequeñas. Pero, juntas, tejen algo inmenso.
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