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Mindfulness y meditación
Técnicas y prácticas de atención plena para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar el equilibrio emocional. Incluye meditaciones guiadas y ejercicios de relajación.
El incremento de momentos de felicidad está disponible para todos. El primer paso hacia una vida más feliz es darse cuenta de las propias actitudes que no están ayudando. Una vez que hagas algunos ajustes en la manera que piensas de ti mismo, te será más fácil hacer cambios en tus acciones que te traerán felicidad.
Si no eres feliz, toma tu mismo la responsabilidad de serlo (feliz).
Date permiso de hacerte feliz – aún cuando al hacerlo, otros se hagan infelices.
Toma tiempo para hacer las cosas que te hagan feliz y te sean placenteras
Haz cosas para otros y para tu comunidad sin esperar nada a cambio.
Sacrifica los placeres a corto plazo y afronta las incomodidades para poder tener ganancias a largo plazo.
Acepta los fallos de otros y los tuyos.
No tomes las cosas personalmente.
Arriésgate –en el trabajo y en su vida personal– a pesar de que fracases.9. Que no te importa tanto lo que la gente piensa de ti y de lo que haces.
Considera la incertidumbre como un reto –no le tengas miedo.
Encontrar la felicidad es una empresa de toda una vida con muchos altibajos. Un acercamiento racional a la felicidad le pude ofrecer una manera de estar en control de su propio camino. Le presenta un grupo de actitudes y creencias –una manera de pensar– que en combinación con acciones, puede ayudarlo a alcanzar sus metas de ser más feliz y satisfecho.
Falta de orientación hacia el producto (resultados)
Incapacidad para terminar y llevar a cabo los trabajos
Fracasar desde el principio (incapacidad de empezar)
Miedo al fracaso; pesimismo (del fracaso se aprende)
Indeterminación (aplazar obligaciones); “sólo bajo presión”
Imposibilidad de asumir la responsabilidad; “ellos tienen la culpa”
Autocompasión “excesiva” (provoca rechazo de los demás)
Dependencia excesiva; “que otros me resuelvan los problemas”
Recrearse en las dificultades personales; “hay que afrontarlas”
Distracción y la falta de concentración; “cuidar el ambiente de trabajo”
Abarcar demasiado o demasiado poco
Incapacidad para aplazar la gratificación (sacrifican las recompensas “grandes”)
Incapacidad o falta de voluntad de ver el bosque a causa de los árboles (sólo detalles)
Falta de equilibrio entre las tres inteligencias (crítico-analítica, creativa-sintética y práctico-contextualizada); “distinguir cuál es la ocasión adecuada para aplicar cada una”
Muy poca o demasiada confianza en uno mismo; “peligroso en entrevistas de trabajo”
“Enseñar a Pensar”
ROBERT J। STERNBERG y LOUISE SPEAR-SWERLING (2.000)
Ed. Santillana.
El pasado 11 de Julio se reunieron en Dublín, coaches de 16 países para diseñar lo que sería un visión compartida sobre el mundo del coaching, sus desafíos actuales y futuros y la creación de una comunidad global de coaching que honrado la diversidad de los distintas corrientes, incluya a empresarios, académicos, practicantes y organizaciones profesionales que promuevan el diálogo para el desarrollo del Coaching. El resultado es la Declaración de Dublín sobre Coaching: “Somos coaches provenientes de distintas corrientes y nos hemos reunido en Dublín para dialogar acerca del estado de nuestra emergente profesión.
Reconociendo el valor de la cohesión global y de la claridad, al mismo tiempo que honramos la diversidad, estamos reunidos por un sentido de urgencia de capturar la esencia y el poder del coaching en un mundo donde la gente de todos los lugares se está encontrando frente a tiempos de cambios críticos.
Coaching Valencia
Basados profundamente en el valor de lo que hacemos, somos sesenta y seis personas provenientes de dieciséis países, definidos por nuestro compromiso con esta nuestra profesión que nos da fuerzas y con la inquietud de observar en este momento clave de su desarrollo y nuestro deseo por descubrir, soñar, y entregar nuestra visión compartida para su futuro.
A través de doce meses de diálogo internacional, alrededor de doscientos cincuenta personas contribuyeron para que diez grupos trabajaran en el desarrollo de áreas clave dentro del campo del coaching.
Esto llevó a que se organizara la Convención Global de Coaching, la primera reunión de su tipo. Nos sentimos grandemente inspirados gracias ala diversidad profesional y cultural de los participantes. También descubrimos un interesante grado de bases en común, comenzando por la creencia en el poder del coaching para dejar salir el potencial de la gente, las organizaciones y sociedad.
Adicionalmente encontramos un anhelo para el tipo de cooperación que podría servir como modelo para este proceso de diálogo, y un deseo de desempeñar un papel para la crianza de nuestra profesión en esta fase dinámica de su desarrollo.
Agradecemos las interacciones entre individuos y grupos que están conduciendo a la emergencia de un alto grado de coherencia y significado en esta joven profesión. Nosotros afirmamos nuestro compromiso para con la Comunidad Global de Coaching que incluye profesionales, académicos, gente de negocios, administradores, y organizaciones profesionales para seguir persiguiendo este diálogo.
Al mismo tiempo reconocemos los retos que encara nuestra emergente profesión, los conflictos entre diversos enfoques que podrían difuminar su energía, así como aquellos movimientos que amenacen limitar su habilidad de realizar su más completa contribución a individuos, organizaciones y sociedad.
Afirmamos el imperativo inmediato que la comunidad de coaching se reúna para definirse y regularse a sí misma. Por tanto, nosotros, los delegados de la Convención Global en Coaching, por la presente declaramos que los individuos y organizaciones que comprenden la Comunidad Global de Coaching necesitan:
1.- Establecer una comprensión común de la profesión a través de un código de ética compartido, estándares de práctica y directrices educacionales que aseguren la calidad e integridad de las competencias que subyacen en el corazón de nuestra práctica.
2.- Reconocer y afirmar las raíces multidisciplinarias y la naturaleza del coaching como una única síntesis de un rango de disciplinas que crean un nuevo y distintivo valor para los individuos, organizaciones y a la sociedad. Para cumplir con ello es necesario agregar conocimiento a la disciplina del coaching, a través de rigurosas investigaciones en cuanto a procesos, prácticas y resultados del coaching, con el objeto de fortalecer su impacto práctico y afianzar sus bases prácticas.
3.- Responder a un mundo invadido por retos para los cuales no hay respuestas predeterminadas, por medio del uso del coaching para crear un espacio en el cual puedan emerger nuevas soluciones. Al hacer uso de nuestra metodología damos un paso en la obtención del verdadero poder del coaching como coaches e invitamos a nuestros clientes a hacer lo mismo.
4.- Movernos más allá de nuestros propios intereses y unirnos con otros miembros de la Comunidad Global de Coaching en un diálogo que ya se está llevando a cabo, para tratar aspectos críticos referentes a nuestro campo, comenzando con aquellos que fueron identificados por los diez grupos de trabajo (ver los apéndices de los grupos que se agregaron a ésta Declaración).
Firmado por los coaches presentes en la Convención Global en Coaching
Dublín, Julio 11, 2008.
El coaching según la declaración de Dublín es: Conjunto de diferentes disciplinas que dan lugar a una base propia de conocimientos y práctica profesional
Esto incluye:
Teoría del aprendizaje (Kolb, Bloom, Bandura, Boud, Mumford)
Cambio (Hudson, Batson, Kotter, Scott and Jaffee)
Desarrollo Mental (Kegan, Dubrowsky, Kohlberg)
Ego (Loevinger, Cook)
Comunicación (Witgenstein, Watzlavick)
Pensamiento Sistémico (Lewin, Emery, Trist, Senge)
Psicología Social ((Izen)
Desarrollo Organizacional (Ulrich, Smallwood, Schein, Beckhard, Burke)
Procesos de trabajo (Mindell)
Investigación en Acción (Revans, Board y Weinstock)
Cultura (Schein)
Aprendizaje autodirigido (Boyatzis)
Liderazgo (Bennis, Jaques, Blanchard, Greenleaf)
Existencial (Yalom, Spinelli)
Teoría del caos (Poincaré, Weathley)
Psicología Cognitiva (Beck, Ellis, Bion, Bandura, Freud, Skinner, Seligman)
Inteligencia emocional (Pert, Goleman)
Inteligencia Espiritual ( Zohar)
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