Bienvenido 2021

En unas horas dejaremos atrás un año que nos ha traído sufrimiento , aprendizaje, reinvención … un año que seguramente nos ha cambiado. Te deseo lo mejor para 2021.

Son momentos de realizar balance de los últimos meses y plantearse retos o cambios, aunque hay que ser consciente que los cambios no vienen solos por cruzar de año. El cambio viene cuando tú decides que quieres cambiar.

Si estás dispuesto, dispuesta, a liderar y poner esfuerzo para movilizarte hacia tu cambio, aquí tienes un regalo.  Obtén tu regalo

2021
https://www.coachingvalencia.com/wp-content/uploads/2020/12/CoachingValencia_atreverse2021_compressed.pdf

Quererse

Pat Rodegast, exploradora estadounidense de la conciencia, proponía:


“Ponte frente al espejo, lleva una silla, y agua si quieres, para que te puedas dar todo el tiempo que necesites, y quédate mirándote hasta que encuentres, en los ojos que te miran, una mirada de amor hacia ti”.

El Método Grounding: Un Camino Hacia la Paz Interior

ansiedad
https://youtu.be/p78MdKv56Lw

El grounding es una técnica que te ayuda a enfocarte en el ahora,  en el presente y no dejando que los sentimientos de angustia, preocupación lleven a tu mente hacia recuerdos o pensamientos no deseados, negativos.

Esta técnica busca que la mente tome conciencia del cuerpo a través de sus cinco sentidos.  Consiste  detenerte un momento y hacerte consciente dónde estás parado y qué te rodea.

Coaching online | Ricard Guillem Coach

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