TDAH en adultos

Estrategias, recursos y acompañamiento para personas adultas con TDAH. Enfocado en mejorar la organización, la productividad, las relaciones y el bienestar general en la vida personal y profesional.

TDAH: Más allá del déficit, un universo de fortalezas

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El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) suele ser visto como una condición que trae consigo dificultades y desafíos. Sin embargo, es crucial reconocer que también conlleva una serie de fortalezas que pueden ser fuente de grandes logros.

En este post, exploraremos las diversas ventajas que el TDAH puede ofrecer, basándonos en investigaciones, experiencias y estudios de diferentes países e idiomas.

1. Creatividad e innovación:

Las personas con TDAH a menudo poseen una mente abierta y una gran imaginación. Su capacidad para pensar fuera de la caja les permite encontrar soluciones creativas a los problemas y generar ideas innovadoras.

Un estudio realizado en la Universidad de Amsterdam encontró que los niños con TDAH tenían un mayor rendimiento en tareas que requerían creatividad e imaginación.

2. Entusiasmo y energía:

Las personas con TDAH suelen ser apasionadas y entusiastas. Su energía contagiosa puede ser un motor de motivación para ellos mismos y para quienes les rodean

3. Capacidad para pensar rápido y tomar decisiones:

Las personas con TDAH a menudo son capaces de procesar información rápidamente y tomar decisiones bajo presión. Esta habilidad puede ser muy útil en situaciones que requieren una respuesta rápida.

4. Empatía y sensibilidad:

Las personas con TDAH suelen ser sensibles a las emociones de los demás y tienen una gran capacidad para empatizar. Esta cualidad les permite conectar con las personas a un nivel más profundo.

Un estudio publicado en el Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry encontró que los niños con TDAH tenían niveles más altos de empatía que los niños sin TDAH.

5. Resiliencia y perseverancia:

Las personas con TDAH a menudo han desarrollado una gran capacidad para afrontar las dificultades y superar los obstáculos. Esta resiliencia les permite perseverar en sus objetivos a pesar de los contratiempos.

Un estudio realizado en la Universidad de Southampton encontró que los adultos con TDAH tenían niveles más altos de resiliencia que los adultos sin TDAH.

6. Intuición y visión amplia:

Las personas con TDAH a menudo tienen una intuición aguda y una capacidad para ver el panorama general. Esta cualidad les permite identificar oportunidades que otros pueden pasar por alto.

Los adultos con TDAH tienen una mejor capacidad para pensar intuitivamente que los adultos sin TDAH.

7. Humor y espontaneidad:

Las personas con TDAH a menudo tienen un gran sentido del humor y son espontáneas. Estas cualidades les permiten conectar con los demás y crear un ambiente agradable.

Es importante destacar que las cualidades positivas del TDAH no se manifiestan de la misma manera en todas las personas. Algunas pueden tener más desarrolladas unas que otras.

Sin embargo, es fundamental reconocer que el TDAH no es solo un trastorno, sino también una forma de ser que puede aportar una serie de beneficios a la vida de las personas que lo tienen.

Con el apoyo adecuado, las personas con TDAH pueden aprender a aprovechar sus fortalezas y convertirlas en herramientas para el éxito personal y profesional.

Recuerda:

• El TDAH no define a una persona.

• Las personas con TDAH son capaces de lograr grandes cosas.

• El TDAH puede ser una fuente de fortalezas y oportunidades.

Recursos adicionales:

• Asociación Española de Psiquiatría del Niño y del Adolescente (AEPNyA): https://aepnya.es/

• Federación Española de Asociaciones de Déficit de Atención e Hiperactividad (FEADDH): https://www.feaadah.org/

• Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD): https://chadd.org/

La corrupción del narcisista desde su foco atencional (parte I)

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Leo en el libro “El valor de la atención” de Johann Hari:

“El narcisismo es una corrupción de la atención, el punto en el que ésta se enfoca exclusivamente en uno mismo y en su propio ego”.

Pienso que las corrupciones, en sus diversas formas, suelen comenzar de esta manera.

En las organizaciones, el liderazgo narcisista pervierte las relaciones y las intoxica en beneficio de un ego corrupto. Camufla las incompetencias con tiranía, mentiras, manipulación y miedo…

Se caracteriza por una marcada falta de empatía hacia los demás, un deseo excesivo de admiración y una tendencia a sobrevalorar las propias habilidades, subestimando las de los demás. Este tipo de liderazgo conduce a un ambiente laboral tóxico, que puede degenerar en acoso, deteriorando gravemente la comunicación y la colaboración.

Narcisista MC

El liderazgo narcisista, presente tanto en hombres como en mujeres. En ambos casos, genera un ambiente de trabajo tóxico y manipulador, donde el bienestar del equipo se ve relegado a un segundo plano. En las mujeres, el liderazgo narcisista puede verse acentuado por la necesidad de imitar los patrones masculinos de poder. Esto las lleva a someter a su equipo como una forma de demostrar su éxito y capacidad. La manipulación emocional, el chantaje y la crítica constante son herramientas comunes en su arsenal.

Las consecuencias de este tipo de liderazgo son devastadoras. El equipo se siente desmotivado, inseguro y con baja autoestima. La creatividad se ve coartada, la comunicación se vuelve disfuncional y la productividad se resiente.

Un líder narcisista puede parecer carismático y convincente (en especial hacia sus superiores) pero es una fachada para ocultar su maldad. Suelen tener relaciones muy tensas con sus subordinados o iguales, disfrazadas o no de falsas sonrisas. Se venden muy bien hacia arriba, pero eso es tan difícil limpiar las organizaciones de estas personas tóxicas.

El antídoto para el narcisismo es la humildad, la cual implica reconocer nuestras propias limitaciones y errores, así como valorar las contribuciones y cualidades de los demás.

La humildad, es clave como valor en las organizaciones que quieren desarrollarse potenciando a sus equipos. Permite aprender de otros, fomenta la colaboración y construye relaciones basadas en el respeto mutuo.

En contraposición al narcisismo, la humildad nos lleva a una verdadera autoevaluación, al desarrollo de una empatía genuina hacia aquellos que nos rodean, a reconocer al otro como una persona completa, nos abre las puertas hacia el aprendizaje.

Seguro que estás pensando en alguien que necesita una súper dosis de humildad.

II parte. Cómo protegerte del líder narcisista en el trabajo

Cómo protegerte del líder narcisista en el trabajo (parte II)

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Trabajar bajo la dirección de un líder narcisista puede ser una experiencia desagradable, desgastante que conlleva sufrimiento y deterioro de la salud mental. Sin embargo, cuando dejar el trabajo no es una opción, podemos contemplar estrategias que puedes emplear para protegerte y resguardar tu bienestar. Aquí te presento algunas tácticas:

Establece límites claros: es crucial establecer límites firmes con un líder narcisista. Aprende a decir “no” de manera respetuosa pero “firme” cuando se te pida que hagas algo más allá de tus responsabilidades o se pierdan las formas hacia ti. Estírate, pon la espalda recta, cabeza levantada y di “NO”.

Documenta todo: mantén un registro escrito de todas tus interacciones, proyectos y logros. Esto te proporcionará evidencia en caso de que necesites defender tu trabajo o tus decisiones. El narcisista suele ser despistado, mentiroso … toma notas, documenta.

No lo tomes personalmente: recuerda que el comportamiento del líder narcisista no es un reflejo de tu valía. Su necesidad de control y admiración es un problema inherente a su personalidad, no a tus acciones ni a tu ser. Imagina una pared de metacrilato entre el narcisista y tú, sus palabras, sus formas o acciones no pueden tocarte.

Busca apoyo en otros colegas: no estás solo. Es probable que otros compañeros de trabajo compartan tus experiencias. Apoyarse mutuamente y compartir estrategias puede ser de gran ayuda. El narcisista intentará aislarte, juntos somos más fuertes.

Enfócate en tu desarrollo personal: concentra tu energía en tu crecimiento profesional y personal. Busca oportunidades de aprendizaje y mejora tus habilidades para fortalecer tu currículum. Mantén tu vida balanceada, protege y cuida tu vida privada.

Utiliza la empatía y la asertividad estratégicamente: Aunque puede ser difícil, mostrar empatía hacia un líder narcisista puede ser útil. Reconocer sus logros y contribuciones (sin adulación) puede suavizar las interacciones. Pero equilibra tus respuesta con asertividad, respeta y hazte respetar.

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Considera la asesoría legal: si la situación se vuelve insostenible, especialmente si hay acoso o discriminación, considera buscar asesoría legal para entender tus derechos y opciones.

Lidiar con un líder narcisista requiere calma, fortaleza y estrategia. Al implementar estas tácticas, puedes crear un escudo protector alrededor de tu bienestar y continuar avanzando en tu carrera, incluso en circunstancias menos que ideales. Pero recuerda que cuidar de tu salud mental y emocional es primordial.

Si necesitas más consejos o recursos, no dudes en buscar apoyo profesional de la salud o un profesional de la abogacía que defienda tus derechos como persona trabajadora.

I parte: La corrupción del narcisista desde su foco atencional (parte I)